带你开挂训练营第2天的课程,二丁目老师给我们带来了由梦境来解读我们的关系。课程开篇二丁目老师介绍了他如何从迷茫的船厂工作两年后跨入到他热爱的心理咨询领域,到千里之外的贵阳开启了开挂的生活。
在这个部分,给我感触最大的是说跳出去养活不了自己时的一些担心,当一个人有决心跳出去并作出这个行为的时候,他就不会害怕自己会饿了。不会害怕活不下去。就像一个富豪家买了一张很大平米的床,会问床那么大房子装不下吧,会很可笑因为富豪家的房子一定要比床大很多。这段阐述,其实告诉自己的是,你的眼光放在这里你的注意力在哪里,是无休止的担心恐惧,还是破釜沉舟跳出去后的那一片开阔!
接下来导入3个释梦案例来透析我们的人际关系:
梦境一:被追杀的梦
这个梦意味着容易在人际关系中受到伤害。
释梦过程: 联系回想到白天租房子遇到房东,自己对房东感觉很凶的心理感受,这一系列的感受是真实的么?反问是不是真的房东有多么不好呢?其实并没有,这一系列的内耗不过源于自己内心的投射,就像是自己在内心中上演了各种纠结的戏码而已,如同心理学经典的一句话:外边没有别人!
解决措施:那么在人际中容易受到伤害这种情况的解决根本,是和自己和解相处。就像吸引力法则,你的身边是不是都是些阳光灿烂正直良善的人,想起近期观看跨界歌王卢靖姗,在演唱完后发表感慨:“说如果你觉得这很美好,那是因为你的内心就是这样的美好。”同样的,如果你总觉得你的周围都是各种斗来斗去的人,各种看不顺眼。那么也许你也有这样的一部分,并不是说这样不好,而是先要看到自己也有这样的黑暗面,接纳他,陪伴他,再慢慢的转化他!
还有一个小方法,就是把那个喜欢自我攻击的部分想象成是一个人,譬如是一个老学究,看到他批评苛责自己,初衷其实是希望自己成为更有担当的人。只是看着他,陪伴着他就好。
梦境二: 被丧尸追赶的梦
这个梦意味着紧张的人际关系。
往往这类型的梦有一个特点,就是人际关系中的头号杀手:受害者的情节。当你认为别人是丧尸的时候,你自己就是被迫害者,是受害者。当受害者往往能得到一些好处,譬如你这是你欠我的,你就应该请我吃糖,请我吃饭....但是你有没发现,当不自觉的享受或甘,愿待在这受害者状态之时,其实你的主动权已然被拿走了,这让我想到了塔罗的恶魔牌,用你的力量,选择权,自由被换掉了,这一点也不划算哦,看清楚了么?
那么解决方案是什么呢?同样也是看到这一部门,就像是个可怜巴巴受伤的孩子,当看到这个孩子就明白了,这个是以前的我,受了些委屈,然后这一部分可能是原生家庭给带来的,这一部分在长大后如果不做心理成长,他不会消失,他会显现在人际关系中,那么就会觉得在人际关系中受了伤你就应该给我补偿,买东西吃。当看到这部分后,就试着和他相处,看到这个委屈,看到后就有自主权,就是觉察,那就能跳出来,能够自由的选择当个孩子,很欢乐看到很多新奇的东西,充满了创造力,你也可以,自由变成大人,在需要承担责任的时候就让大人出来。就是我们和自己和解的秘密。不需要把某一部分去掉,而是看到他们,自由切换状态,而不是在处在一个低维度的时候总被搞得一团乱麻。
梦境三:自我裸体的梦
赤裸的梦境意味着自己毫无保留的暴露在别人面前,是一种社交恐惧。害怕自己不愿意被别人看到的那一面也被别人看到了,这一面的自己都觉得自己不好,觉得自己的羞耻,当内心没有真正的认可自己,有羞耻,觉得自己很黑暗的时候自然的就会在公众面前有恐惧了。
如何解决对人际的恐惧呢?很简单就是接纳与放下,当你放下对自己的执着,对自己的评判,不觉得自己不好的时候,那你就可以很自然的在别人面前暴露出自己不好的一面,也不会觉得这样不好,其实这个世界上根本就没有社交恐惧,你恐惧的是自己的内心,你惧怕的是只有与自己相处好了,你才不会害怕与别人的相处。
如何与恐惧害怕相处?
这是特别难过害怕与痛苦的,但我们回归到我们惧怕的那一部分,我个人喜欢直面恐惧,就像是那个所在墙角害怕的小孩,我么需要看到这一部分,陪伴着他,而不是拒绝这一部分。接纳就是陪伴,看到,多跟自己柔软胆小害怕的那个部分待在一起,渐渐的就接纳了,渐渐的害怕那部分就会被抚平,新的自己就会被看到。
这里提供一个在NLP课程中学到的句式:
我允许我害怕,我接受我害怕,我爸爸允许我害怕,我妈妈允许我害怕....默默多说几遍,这个害怕的状态就会有所改变,同样也适用于其他情绪。