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39跑马拉松案例
本章主要讲叶老师怎么跑马拉松的，以及跑马拉松的心得，体悟！
一、告诉我们，人一定要学会分享，分享越多收获越大，去分享，才会有更多的反馈，尤其是负面的反馈，能够让我们更快的成长，因为叶老师就是通过把跑步发到朋友圈，有朋友看到给他反馈，然后让他结识了吴栋老师，在老师指导下，慢慢达成跑马拉松的目标！
第二 ，痛苦，不能让我们坚持太久，快乐愉悦，能让我们坚持，所以我们要在快乐中去做我们想做的事情，怎么开始一件困难的事情呢？首先，站在起点看终点会觉得遥远，但是我们把目标分解，简化，每天坚持做一点点，最终会到达我们想去的地方，慢以致远，慢才能持续。
第三，人生要有挑战，给自己的人生选择一些挑战的项目，比如说运动，比如说跑马拉松，每天和身体谈一次恋爱，只要我们持续做，成功就会像滚雪球一样到来。
回想自己过往跑步的经历，刚开始的时候，跑一公里都觉得气喘，但是随着时间的推移，5公里，十公里，15公里，都能够坚持，而且越来越轻松，正如叶老师说的，只要你自愿，爱非坚持，在以后的人生路中，坚持自己的梦想，把目标分解，一步一步走下去，一定能活成我们想活成的那个样子。
