一年多放任手机和游戏，儿子黑白颠倒，造成生物钟混乱，身体健康也受到很大影响，饮食不规律，食欲差，反复口腔溃疡，熬夜带来的身体不适让他下决心要把睡眠时间调整回来。

9月27号他从凌晨四点多睡到下午两点，然后硬撑了一天一夜到28号晚上八点睡，早上七点醒。28, 29号都没有看手机。因为看到有文章说十点最容易睡着，他决定晚上九点上床休息。但是因为29号猫咪做了绝育，晚上在我们卧室床上睡觉，连续两个晚上儿子都被猫吵醒了，只睡了四五个小时。第二天凌晨被吵醒后他心情很不好，一是因为没有休息好感到烦躁，二是想到自己熬得这么辛苦想把时间调整正常，却被外在打断。又困又烦躁，他忍不住哭了，说：“妈妈你知不知道熬夜多难受啊！你又那么焦虑我睡觉，每次你被我叫醒了都显得很烦躁，为了让你高兴，我好想把作息调整过来。” 听了儿子的话，我一方面对他的决心感到高兴，另一方面又觉得惭愧。确实，我对他熬夜一直不能做到完全放任，一是他自己作息不正常影响健康，二来我也跟着休息不好，一年来几乎就没有睡过几个整觉。偶尔被他吵醒，实在太困，难免有情绪，可是一丁点儿情绪他立刻就能觉察到，要忍住困还得没有情绪，这个挑战真是巨大。我跟他说：这次妈妈看到了你的努力，我对你有了更大的信心。妈妈希望你调整作息是为了你自己，而不是为了让我高兴。我会陪着你一起，咱们这次争取把作息真正调整过来。

接下来几天我们仍然在努力。儿子因为生物钟还不规律，晚上经常睡几个小时就醒，下午会因为太困不知不觉就睡着了，我坚持把他叫醒，鼓励他珍惜这段时间的努力。有时候叫他他会不耐烦，会发火，我情绪稳定的接招，就算他朝我发脾气我也不焦躁。以前我化解不好自己的情绪，更接不了孩子的情绪，总是失控，使事情变得更加糟糕。挑战就是修炼的机会。认识到事物发展规律，相信孩子终究会回归正常状态，就不容易慌乱焦虑。

今天儿子又早醒了，自己看了会手机起床。我练好瑜伽，准备好早餐，跟儿子一起享用了美味的早餐，幸福感满满。抬眼看看时钟，才刚八点过，儿子说早起的感觉好好啊！他提出要改变饮食习惯。他以前只吃煎蛋，不爱喝牛奶。今天早上他问我鸡蛋怎么做才更有营养，我告诉他煮鸡蛋最能保持营养，他说以后要尝试吃煮蛋，还说要开始喝牛奶。以前我费尽心思想让儿子接受的东西他却一直抗拒，现在我不要求他了，他反而自己开始考虑营养和健康。再一次验证吸引力法则最经典的“抗拒的会僵持，放任的会消失”。

这两天是一年多来过得最正常的两天了。希望儿子作息和饮食逐渐回归正常，越来越健康，越来越积极向上。

以下摘录自《正念》。

“顺其自然”，顾名思义，是要我们不再执着于任何事物——某个想法、某个物件、某个事件、某个特定时间或某个观点、某种欲念。这应是一种清醒状态下的决定，决定要释放自己，接受一切，随着每一刻的展开，全身心融入当下之流中。顺其自然，意味着不强求，不抗拒，不挣扎，从而获得某种更强大、更有益的东西，这种东西来自于让事物顺性而为，无论你对其迎拒与否，无论你的喜好欲念如何。顺其自然，就好比你伸开手掌，对自己一直紧握不放的东西放手。

但是真正羁绊我们的不仅仅是我们投射在外部事物上的各种欲望，也不仅仅是我们那双紧握不放的手。而是我们那颗怀着执念的心。我们常常不顾一切地固守狭隘之见，坚持一己之愿，从而自己羁绊了自己，自己禁锢了自己。顺其自然真正指的是选择清楚地意识到个人喜恶对我们产生的巨大影响，意识到蒙昧状态给我们带来的巨大影响；正是这种蒙昧状态使我们受制于自己的喜恶。要想清楚地意识到这些，我们需要在完全清醒的状态下让恐惧和不安感完全展露出来。

只有完全认识并承认自己深受羁绊，只有使自己认识到我们观察事物时佩戴了“有色眼镜”，我们才可能做到顺其自然。这副“有色眼镜”，我们在毫无意识的状态下戴上了它，它处在观察者和被观察对象之间，对事物进行过滤和上色，并由此扭曲我们的观点。在这些凝滞的时刻，我们可以实现顿悟，尤其是如果在追名逐利的时候我们能清醒地意识到自己当下正被执着追求坚守的执念或诅咒抗拒的执念羁绊的话。

只有当我们完全沉浸安定在当下，对一切无欲求、不执着、不拒绝时，宁静、洞见和智慧才会翩然而来。

不抗拒，不执着，随顺自在。保持身心合一，尽情经验此刻，实实在在地活着。人生过半，终于洞悉了生命的意义。感恩生命的所有时刻！