事件:这两天婆婆老是唠叨我不会做饭，带孩子没有耐心，看手机不离手各种的抱怨。晚上的时候我看见马桶盖是湿的，好几次都是这样，我就随口说了一句，冲澡的时候把马桶盖掀起来，省得湿了不舒服，婆婆没有说什么，因为我不是指责。只是陈述事实，结果先生把我说了一顿，说夏天湿了就湿了，我说不舒服，他说不会用纸巾擦一下吗？
觉察:我的情绪是委屈，我觉得自己现在怀孕后期了，不关心还各种的嫌弃我。模式:内在的我希望得到婆婆和先生的认可和爱。他们这样说我我觉得自己没有价值，不被认可，不被爱。信念:我是不值得爱的人，我不值得拥有更好的生活，更多的爱。生命故事:小时候得不到爸爸妈妈的关注和爱，夹着缝长大的，再懂事也得不到认可。所小时候的信念是自己不值得被。自己没有价值，因为出生被罚钱，送到外婆身边。觉得自己没有价值！
释放:我的感受是我怀孕还上班，还做力所能及的事情，结果还是不被认可，只有指责，现在只看到我不好的一面，看不到我好的地方，内心特别委屈。我希望的是婆婆和先生鼓励我，赞美我，无条件的爱我。我需要的是拥抱内在小孩，对自己说一声对不起，我之前一直忽略你的感受，现在我看到你了。给她拥抱和无条件的爱，从现在开始做自己的父母。给她全然的爱和支持，陪伴她长大，直到和我合二为一。看到我现在已经长大了。爸爸妈妈也是这样长大的。他们也缺乏爱和价值感，所以他们给不了我想要的。恰恰说明我内在有爱，有价值。我以后愿意做妈妈的父母，给她无条件的爱和陪伴！收回我的记忆碎片和属于我的力量！
翻转:事实的层面，对婆婆和先生来说他们是在无意识的状态，是来配合我演出的。是为了唤醒我让我看见自己是谁？对自己来说时刻保持觉知的状态，不断的回收属于自己的力量，不断的成长自己。对整个事件而言，发生就是为了提醒我这是一片非常大的记忆碎片，会通过不同的方式呈现在我面前，让我面对并释放不好的情绪，并翻转过来回收力量！
宇宙真相的层面:婆婆和先生通过这种不可爱的方式来提醒我，我自己才是自己世界的主人！电影剧本和底片掌握在自己这里，只有我自己可以改变。
重新做个选择:我是无条件的爱，我是这个世界的礼物！我是智慧的化身！我为这个家付出的是有价值的。我是值得被爱的，婆婆爱我，给我做好吃的。结婚10年没有给家人做过一餐饭，婆婆担心我以后2个孩子，她万一身体不好了我应付不过来。她是为我好。先生是爱我的，婆婆过来很辛苦了，马桶盖湿了是很小的事情，不值得一提的事情。孝敬父母从体贴她们开始做起。我时刻在爱的蜜罐里，婆婆和先生很爱我和2个孩子，把我们照顾的无微不至。我也会给他们无条件的爱。我是有价值的，是这个家庭里捧在手心里的宝。
