很多时候都是过于自责，导致内疚，厌恶自己，最后自暴自弃。人最大的敌人是自己，正确客观的认识自己，很重要，更重要的是学会爱自己。一个强大的内心世界可以抵御来自外部任何力量，相反一个敏感脆弱的内心世界可能会因为外界一点外力而毁灭。最大的困难不是来源于外部，而是来源于内部。很多经历大灾大难什么都没有的人还要顽强的活者，而很多抑郁症外在的生活条件很好的人，却宁愿选择放弃生命，就是自己的世界从内部开始崩塌陷落，而这一切因为是外人无法察知的个人主观世界，所以一切都是悄无声息的发生，一点点的塌陷，有时还会因为外界的不理解和压力，加速这一过程。
任何时候，学会爱自己，不要对自己太苛刻，不要太要强，适当的放松，适当的软弱。
给自己编制一个安全网，允许自己的情绪有高潮也有低潮，对低潮时期给予宽容，无论如何都不至于跌落危险期。
