2021年7月16日至18日，郑州我有幸参加了省第六届心理咨询与心理测量大会暨沈家宏教授青少年心理问题干预技能工作坊，短短的三天，干货满满，见了久违的心理学同伴和我的导师葛操教授，此次充电必将对我个人心理学之路奠定更为坚实的基础。
工作坊分为三大模块，青少年抑郁的心理干预、青少年网络成瘾的心理干预、青少年心理危机的干预。
一、青少年抑郁
目前不仅青少年抑郁包括很多成年人抑郁的现象都很多，如何和抑郁的青少年进行工作以及给自己带来的反思主要有以下几点：
1、合理确定心理咨询目标，不对咨询结果负责，要对咨询过程负责。
2、深挖根源，不能只看到并解决表面问题，要从家庭系统里去探索。掌握人本、认知、精分对抑郁的理解。理解我国传统文化对抑郁的影响。家庭动力方面的因素如拯救父母婚姻、拒绝成为替代者、表达忠诚、获取需要等。
3、根据DSM-5、ICD-10等来判断是不是得了抑郁症以及程度。
4、父母如何对待抑郁的青少年？多理解、尊重、体贴、陪伴、认可、平等、信任。
5、心理咨询师如何对待抑郁的青少年？多共情、尊重、认可、陪伴、平等、提供资源。帮助抑郁者完成自我重建，作为人、生命、女孩的价值，维护自己的权利、满足自己的需要、实现自己的生命。多接触大自然、还原成动物、生命、存在、无对错世界。
二、网络成瘾的心理干预
互换角色，如何要到好孩子？
好父母是好孩子的前提，如何成为一个好父母？
1、经营好自己的人生，为孩子树立一个好的榜样。
2、经营好自己的健康、家庭、职场和成长。
3、与孩子搞好关系，恰当的养育方式（权威民主型）、给到孩子自我负责的能力。
4、端正养育孩子的目的，帮助孩子拥有一个她想要的人生，给到她能力，成为她自己，活好她自己。父母对孩子有义务，孩子对父母永远没有义务。
5、瘾是一种快乐、重复、不可控的有伤害性的行为。
6、辩证看网络游戏的好处，它的功能有找自己、提升自我价值、解除压力与焦虑。
7、通过系统排列，我看到让孩子赢，孩子就有希望。父母和孩子建立好关系，是管理孩子的前提。减少对孩子的控制，给到孩子自由，给到孩子减压。经营好关系，如平等、民主、自由、尊重、无条件爱、榜样、夫妻 、父母等关系，经营好自己的人生。建立单向的无条件的爱是经营和孩子关系的法宝。
8、对于即将上高中的孩子，不要去管，让孩子自己决定。促进孩子的分化和独立，帮助孩子与父母分享，让孩子为自己的事务承担责任。
9、看到问题后面孩子的心理需要，不带敌意的执行规则，不带诱惑和带着界限的深情。
三、青少年自杀的心理危机干预
1、对咨询师的要求：生死观，与死亡和解，知情同意书、保密例外及处理、及时转介、建立信任关系 、让个案感受安全、温暖和爱，共情、利用资源。
2、青少年自杀的五维评估：自杀的想法和计划、自杀自伤的经历、现实压力及应对能力、社会支持系统、是否有精神疾病。
3、自杀的询问：共情式询问
4、采取的行动：始终陪伴自杀者、设法移开自杀工具、与自杀者达成协议、联系专家和医生、安排救护车并住院治疗、通知家人并谋求支持。
5、自杀的干预策略：建立信任关系、接近距离、表达理解、自我暴露、表达需要、提出邀请、做出有限承诺、扩大自我意识、探索当事人的资源、和当事人合作、制定行动计划等。
6、青少年自杀的预防：父母的婚姻和谐、养育方式恰当、随着孩子的成长，调节自己的养育方式，尊重孩子的人格和权利，无条件的爱孩子。
7、培养青少上自信的方法：强调成功经验和积极的自我评价、不追求完善孩子、孩子需要去珍爱、鼓励独立解决问题、主动和自立是青少年形成自信的基础、自信程度与身体、社会关系和学业发展都密切相关。
四、下一步行动
1.做，做个案中积累经验，学习的改变发生在行动之后。
2.练，刻意练习。共情，咨询目标等扎实练好基本功。了解自己咨询过程，录音；获得专家反馈；针对性练习，教会他人；了解咨询效果，做记录。
3.悟，多思考，在咨询技术的掌握中注意从细节入手。
4.督，督导助成长。没有督导师的督导就是裸奔。
5.察，觉察自己情绪和问题，职业倦怠，学会自我关爱，做个人体验。
6.信，充满信心，心理咨询行业刚刚起步，朝阳产业。一定要充满信念，自我信任感足，规范专业操作。
