你有没有遇到过这些情况：

想要跟着视频运动30分钟，觉得很困难。因为光是想象就觉得太痛苦了，所以总找不到时间。

想学一节网课，却不愿意打开课程。因为感觉太枯燥了。

当然，你会给自己很好的理由，要带孩子太忙了，年底工作太多、太累。

俗话说，万事开头难。

虽然我们知道学习、运动、读书、练字这些都是正确的事情，是会让自己变得更好的习惯，但因为对困难的畏惧，所以我们经常逃避这些事情。

今天，我就给大家介绍一个简单好用的方法，轻松开始做事，让“万事开头不再难”！

1

在【云姐坚持系统】中，有一个非常好用的办法，叫做“微步骤”——5分钟可以搞定的微小的步骤。

事实上，你可以设计1分钟内的微步骤，因为有时候你会觉得读5分钟书也挺累的。

写作，只要写10个字；读书，读一行；运动，铺一下瑜伽垫；跑步，换上运动鞋，出门走几步......

有的人会觉得，这不是哄自己吗?做这么点有什么用?

其实这是习惯的幼苗。只有养护好习惯的幼苗，经过多次重复简单的动作，习惯才能长成根深叶茂的大树。

如果你连幼苗都不养护，直接就想要一颗参天大树，那么几年下来，你还会原地踏步。

2

微步骤，是一个强大的策略。

因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。

这是掌握一项困难技能的理想方式。要掌握一项技能，就要做多个综合的操作，需要学习理论、反复实践、付出庞大的时间以及精力。

微步骤，因为容易做到，阻力很小，所以可以帮助我们行动起来。

多重复几遍微步骤，它就成了启动正式程序的仪式。

你铺了瑜伽垫，就会想要开始健身。

你读了一行字，就会想要读第2行、第3行。

经过一段时间，你就能读完一本书。

换了跑步鞋出门，你会发现活动活动筋骨是这么好，奔跑起来活力满满，累并快乐着。

让一件事的“开头”变得简便易行，接下来的事也就水到渠成。

3

除了培养习惯以外，对于一些你没做过的、困难的事情，微步骤也是神器。

我们经常不得不面对一些没有经验，但又必须做的事情。

这个时候，会犹豫、纠结、拖延，就是不想开始。

因为害怕挫折，害怕做不下去。

但是如果不做的话，可能后果会很严重。

那怎么办呢?

有位小伙伴说：

是的是的，其实也有一个“我”告诉自己要做，可另一个“我”就是不想做。

对的，畏难情绪，谁都有。

这种两个自我的斗争是时时发生的。

比如，你知道应该去私聊潜在客户，可是又不想行动。

怕人家不理自己，怕被拒绝，怕说错话。

但是不去做的话，就无法提高经济收入，给孩子买个玩具也要犹豫纠结好久，会一直为钱焦虑。

那么，只要是遇到怕做的事情，就对自己说：先不管别的，微步骤走起！

要私聊潜在客户，我首先得知道哪些是潜在客户吧?

那么你去浏览一下自己的朋友圈通讯录，给潜在客户打个标签，标出哪些是可以聊的。

如果这么一小步，你已经跨出去了，万里长征就算是走了第一步。

接下来再选一个目标，做一个微步骤：浏览一下他的朋友圈。

看看他是做什么的，已婚还是未婚?他晒过孩子吗?他在朋友圈展示了什么?他的头像是本人吗?给他的朋友圈点个赞加一个评论.....

这些又是一个微步骤。

就这样每次走一小步。渐渐地，你就会发现你跟他聊上了，而且相聊甚欢，相见恨晚。

4

越怕的事，越要微步骤。

我在写作的时候，有些难写、要查很多资料的文章，也会有两个自我作斗争。

一个自我知道应该写，另一个自我却说不想写，因为步骤太多了，太复杂了。

有时候可能纠结两天都动不了笔，这件事情一直如梗在喉。

直到我告诉自己，用微步骤。

新建一个Word文档，写下标题，写下第1个字再说。

不管写得好不好，写得怎么样，先写再说。

无论你写成什么样都是可以修改的。

只有在空白文档上打下第1个字，这篇文章才算真正开始进行了。

神奇的是，只要采用了微步骤，无论多么困难、复杂的文章，最终都能完成。

5

人生就像逆水行舟，总要做些不那么舒适的事情，用力划桨，才能不断向前。

而培养好习惯，学习技能，就是做困难的事情。

采用微步骤，能把困难的事情变得不难。

好习惯会养成，技能会学会，困难的事情也会完成。

在工作、生活中的各个场景，都可以灵活运用微步骤。

微步骤会让你的人生飞扬起来。

如果你想深入了解【云姐坚持系统】，来找云姐

作者：云姐      编辑：明心

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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。