片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I-用自己的语言重述知识】
在进行深入学习之前，要提前计划、安排好不被打扰的完整的时间段，以此保证较高的学习效率。而在实际生活中，还是会有各种突发情况打乱自己的计划，在这种情况下，要结合实际及时进行调整，以此更好地达到目标。
【A1-描述自己的相关经验】
以前在制定计划时，会下意识地把一切都想得比较轻松，比如几点到几点看专业书，几点到几点健身等等，但是实践过程中，经常被各种原因影响不能很好地执行下去。比如下班回到家已经比较累了，根本提不起精神去看书，再或者惰性一上来就会出现一拖再拖的现象。
【A2-以后我怎么应用】
第一点，针对过去打断计划的原因，制定应对措施。
第二点，尽量养成早睡早起的习惯，抓紧大块时间进行学习，利用碎片时间处理杂事。第三点，降低目标的执行难度，如果某一天实在完不成，可以只做一部分，但是不能中断，必须每天都有学习。
