怎么掌握自己的命运？

一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。

搞清楚权威期待所产生的影响，才能读懂自己的生命隐喻。

l  自我实现的预言

①　潜意识就是命运

我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。内在想象中包括着意识和潜意识。我们经常听人感慨：这就是命，实则是人内在的潜意识做出的对自己有益的安全选择。

但潜意识又不易被自己所察觉，如果想要改变所谓的命运，就要让自己的潜意识变成可以感知的意识。并且清楚的了解潜意识里你做出这个选择的好处到底是什么？

意识容易被人感知，所有我们觉得这是我们自己做的选择。潜意识不容易被人感知，所以我们觉得这不是我们自己的选择，而是外在力量操控的命运。

我们要做的事是扩大自己的感知范围，把潜意识扩大到意识层面。从而更好的去做选择，更好的掌控自己，才能变得成熟而强大。

②　自我实现的预言

自恋有两层含义：人总会去证明“我是对的”。一旦你说了某句话，因为人类最本质的自恋需求，会把事情朝着这句话预言的方向去推动，以此证明你是对的，注意力也会集中在那些符合你预言的信息上，忽略那些不符合的信息。第二层自恋是“我比你强”。想追求一种我高过你的感受，这样才自在舒服。

人太自恋了，而自恋容易成为幸福快乐的大敌。破掉自恋非常难，必须达到开悟的境界，所以自恋会跟随我们一生。不否定自恋，从自恋出发，发现你和我都是好的，才能拥有幸福快乐。

③　改变，从体验开始

自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手。

如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言。

你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么?我过去在什么时候体验过?然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。

l  权威期待的力量

①　罗森塔尔效应

我们自己说的话，就像是生命预言一样，在影响着我们的人生。所谓的自我实现的预言，可能是这样一种东西：在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者主导的经历中总结出了一些话，成为了自己的认知。而因为自恋的心理机制，我们不断地去追求“我是对的，我的认知是正确的”，那这些话很有可能就预言了我们未来的人生。这就是权威期待的力量。

的确是这样，所谓命运，就是这样的东西。我们那些不太积极的自我预言，常常最先来自于别人对我们的预言。如果你对别人赋予强烈的期待，这份期待很可能就会奏效。

“权威期待的力量”在心理学里有个专有名词—皮格马利翁效应，也叫做罗森塔尔效应。

自我实现的预言，源头很可能就是权威对我们的期待。

②　怎么带给别人积极的影响

作为一个权威，如果你想要被你影响的人变得卓越，那你就需要给到对方积极的期待。

比积极的期待更好的就是满满的喜欢。在生命最初，如果遇到这样满心喜欢你的人，那就是最好的命运馈赠了。

积极的期待，必须是发自内心的才会有效，而藏在头脑中，或者文字层面的期待，常常起不到作用。意识上有正面的期待，但潜意识里缺传递的负面期待，结果只会往坏的方向发展。

③　一切努力，只为遇见你

自我实现的预言，是自己对自己的期待，而罗森塔尔效应，是权威人物对我们的期待。那这两个来源不同的期待，最好的情况是，权威人物对你的期待，和你对自己的期待，正好是一致的，这个时候你的生命力就会自然的生长，没有多少矛盾。相反，如果这两种期待形成了矛盾，成为两股完全相反的力量，那你就会变得很难办。

有一种不含诱惑的深情，认为人与人之间最美好的情感是我深深地理解你、接纳你，而且不给你设任何条件。如果你不断体验到什么是深情，你会发现你的生命力会源源不断地涌出，你会因此变得饱满而丰盛。

生命最重要的，就是三个命题：第一，自恋，就是做自己；第二，满足别人期待；第三，超越自恋和满足别人期待，体验到链接的深情。用更简单的话来讲，就是“我”要做自己，同时去寻找另一个能对我产生重要影响的“你”，一旦“我”和“你”建立积极的链接，那我们彼此都可以追求卓越、享受幸福。

l  打赢你的内在比赛

①　警惕你的自我成就感

我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”这就是自我成就感。

自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是我的失败”这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。

在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这会影响整个队伍的发挥。

要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。

②　放下头脑，信任身体

加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。

潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我’会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。

放松地专注，完全沉浸，你就能跟现在正在做的事情融为一体。

③　竞争，是最好的合作

“身心合一”的确会创造不可思议的奇迹，但竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气，他们在强烈地追逐“我必须贏，我比你强”的自恋。

追求“我比你强”的竞争，是人性的基本动力，它在竞技场、社会和家庭里都存在。

在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性，并且学会完善它。

l  读懂你的人生脚本

①　一切都是自传

导演、演员和小说家创造出来的出彩作品，常常源于他们的自传。心理学家埃里克·伯恩说，每个人都有一个“人生脚本”它在童年的时候形成，有开始、展开、高潮和结尾几个部分。那些最打动人的故事，很可能是人类共同的重要“人生脚本。那些最打动你的故事，很可能就是你的“人生脚本”。

②　轮回，是为了疗愈

人们会主动地追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时一个相关的神经回路会被加深，这就是“印刻效应”。

在强迫性重复这个过程里，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这是“轮回”的意义所在。有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有意义。

③　你想要什么样的自传

怎么认识和改变你的自传：

第一，设想一下你的墓志铭；

第二，认识你记忆中最早、最深的事件或细节；

第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念；

第四，意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。

Ø  复盘

认识自己是非常重要的。否则你虽然认为自己是在一往无前，但其实都是在原地打转。如果看不到这一点，是不是有点太悲哀?

古希腊人充分认识到了这一点，所以德尔菲神庙前有一句著名的话：认识你自己!

大思想家苏格拉底则说：未经省察的人生不值一提。

如果没有觉知，你的人生，就是按照一个脚本在不断轮回，这有何意义?