农历五月二十四（6月30日），周日，晴，24-32度，57.6㎏

甲辰年第二十六周总结暨六月总结和半年总结

一、本周总结

早起：四天（七点前起）

书事：1、阅读：《食经》、《清嘉录》、《美食课》之三，皆翻了个书头，《内经讲义》18页。2、购书:《美食课》（1-3）NO29-31。3、观影胡歌主演《走走停停》。

日更：七天。

美食：奇亚籽干酷黑麦欧包、杨枝甘露、开心果酱盐面包

运动：仙人揉腹功三次，金刚功、长寿功、颈椎瑜伽。

开支：1、本周开支731.32元，其中食材322.37元，红包200元，书籍152.87元，零食23元，绿植19.8元，杀虫剂13.28元。

手机使用间：39小时8分。比上周增1小时57分钟。平均每天5个半小时。

体重：57.6公斤，比上周减0.8公斤。

2、重大事项：儿再次临时改变回家计划。

二、六月总结

书事：1、阅读：读完6册书，全年29册。

2、《内经》上课学习14天。

3、购书：7册，总31册。

4、借书：9册，5册新书，4册旧书。

日更：30天。

运动：仙人揉腹操、金刚功、长寿功、颈椎瑜伽。

治病：找市级名医做针灸治疗，已治四次。

美食：葱油饼、玉米松子欧包、黑麦奇亚籽蔓越莓欧包、黑麦奇亚籽干酪欧包、蕃茄鲜虾浓汤、豇豆馃、夏至蛋、杨枝甘露、开心果酱盐面包、

体重：57.6公斤，比上月减4公斤。

开支：2299.91元。其中食材713.9元，日用215.49元，抢券充值460元，书籍360.74元。红包200元，水电费开支150.58元。党费117元。零食36.8元，绿植19.8元。笔记本13.6元。快递9元。停车费3元。

重大事项：店面顺利出租。

三、半度总结

1、书事：读完29册书。购31册书。信阅借书6单。

2、年累计支出26917.45元，其中礼金11750元，食材4732.46元（月均不足800元），汽车费1591.7元（去年全年才1700多元），旅行1629元，服装费1542.63元。水电费1068.48元，日用1690.34元，书籍981.8元等等

3、写作：总字数164524字。

4、治病：先上江山整骨6次，有改善。再上县医院省级专家整骨，无效果。现上县医院市级名医针灸治疗，略有改善。医生建议小针刀，担心其危险性。未接受。

5、体重：清明节体重为66.6公斤，现为57.6公斤，减重9公斤。五月减3.8公斤，六月减4公斤。

上半年，主题是治病。成交最显著的是减肥。学习、文化生活可以说一年比一年退步。

因手疾不能写字作画，故今年1-4月发愿攻读古籍，每天至少读50页文言文，多至上百页，陆续读完曾国藩家书、日记、聪训斋语、吕氏春秋、吴越春秋、晏子春秋等古籍名著。5月后转向研读医书，5-6月仅读完《黄帝内经》上册，因太难懂，而开始听网课学习，古籍的阅读中止。现每天除听一两堂网课，整理听课笔记外，就是翻闲书。心神浮越，心灵空虚，易为外事所侵，困于其中，难于自拔。直感觉自己的灵魂在腐化变质，渐趋平庸猥琐，需力拔提撕。

现在的注意力易散而难聚。聚起来需要一长段预热时间。我原先坐下读书或写字，一坐就是两三小时，前一小时思绪多是飘浮的，一不留神就飘出去，用力将之攥回，按在纸端，稍不注意，又飘出去，总要反复追捕十几个回合，一小时后，才稍能定心一处，渐入佳境。可而今的作息设计，几乎每坐一小时就得起身练半小时功。心神尚未安定，就转入另一件事，这可能也是阅读写作不能沉入的原因。白天的时间总是零碎，零碎之中，又被练功分去一半，这算不算三心二意呢？然暂无他法，既要确保睡眠，又要强身健体，养生治病为生活首务，文化学习只能成陪衬。再查每日手机时间多达五六小时，可见并非无压缩空间，关键还是自己精神松散、意志疲软。

下半年目标：

一、七月读完《黄帝内经》下册，听完王洪图教授81节《内经》课，目前已听28节，剩53节，一天听两节课。学完这些，再作计划。

二、坚持健身。睡前仙人揉腹，日中金刚功、长寿功、颈椎瑜伽，争取成为固定日课。

三、治病，继续做三周六次的针灸，视效果而定下步治疗方案。

四、克制发朋友圈，最好不发，可以关闭一段时间。

五、书籍购买量超标，半年已购31本（另有5本在途），平均每月六本，开支近1000元，平均每月近200元，与初接触医学有关。下半年，克制买书，先消化藏书。

六、五六月份购买欲暴发，买了许多餐具。下半年，不可再有类似情况发生。

七、上半年，月开销均在2000元以上，月月超支。接下来七、八两月，除却突发的人情往来支出外，月开销控制在一千以内。

八、上半年减重18斤。争取到年底能再减15斤，体重减至二位数。当然，若体重降至55公斤以下，停止不动，也不必动用强力减肥。总之，稳定目前的饮食作息习惯，目标在50-55公斤之间。