20230610鸿雁老师课程分享
昨晚听了鸿雁老师《轻松拥有美好关系》，真的非常精彩，我犹如醍醐灌顶，深受启发！
【我的觉察是】一是关系中的雷区，我基本经历了或还经历着，我是一个感性、敏感的女人，原来特别期待家人能改变，当他们能满足不了时，就演绎自己是受害者的剧本，会感到特别委屈，同时从小环境、教育形成了注意力都放在别人身上，总是去满足他人，很难说“不”，当自己都没办法满足时，怎么能全身心地去接纳、爱他人呢！二是五大心法，放下改变他人，真正从内心去感恩、放下自我限制、爱自己、接纳自己的不完美，这五大心法就是我们尊重自己、相信自己、接纳自己，同时尊重他人、相信他人，接纳他人，这其实是老师传授我们通向幸福途径，正如老师说的，只有当我们提高自己的认知，把注意力放在提升自身修炼上，用感恩、慈悲的心去看见自己和他人，这样我们就可以走在老子所说的“道”上，让自己的人生活出！意义
【我的决定/行动是】
人生不是走流程，要追寻意义创造价值！我将把老师传授我们的五大心法作为时刻提醒自己的人生心法，用它去带领自己每一步行动，当下想做好以下几步：
1、坚持身心健康百日行:把注意力放在自己的身心健康中，每天从恰当的运动、规律的作息、均衡的营养、积极的情绪、和谐的关系五大方面去驱动自我内在驱动力，保持开放、接纳、好奇、尊重、积极、轻松、自我负责的态度去面对每一天，让自己用积极的心态和行动去拥有美好关系！
2、坚持6分钟日记:这个是鸿雁老师在读书会时推荐的，每天早晚3分钟，记录下感恩、正念情绪、快乐时刻、反思，用最简单的书写，开启我们每天美好心情，真的特别棒，我从6月1日开始书写的，我要坚持下去，尤其是老师说的感恩，不是为了表面的感恩，而是真正从内在看见对方的爱，真诚地去表达，我准备先坚持一轮66天，相信会带给我不一样的改变!
感恩老师用自己的多年的经验和经历为我们奉献的这份创造快乐人生的礼物！[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
