管理精力，而不是管理时间。
第一次看到这句话的时候，内心触动了一下，以前一直想的是管理时间，但这个方向是不是错了呢？
管理时间的目的是为了提高效率，减少拖延，完成想要完成的事情。所以只要能达到这个目的即可，管理精力和管理时间可能是通往这个目的的两条道路之一，目前看管理精力这一条新路似乎更有趣一些。
1.统计精力
按李笑来《与时间做朋友》的观点，想“管理时间”第一步就应该是认识时间这个朋友，统计你一天的时间支出。同样，如果是精力管理，那么第一步也是统计你一天精力的使用。
每一天其实是从昨天睡觉的时间开始，如果你早睡，睡得安稳，早上起来就精神焕发，动力十足。而熬夜失眠的结果就是起来无精打采昏昏欲睡，精力就好比电池的电量，电量不足当然工作效率大打折扣。
一天之中，刚睡醒，精力是最充足的时刻。比如早上和午睡醒来。
这个时候适合冥想、写作、学习英语等需要高度集中精力的。
现在正在调整起床的时间，希望7点能醒来，那么久可以冥想10分钟，然后写作30分钟，完成每天30分钟的写作任务。这样一早起来就已经完成任务了，感觉会非常棒。
早上精力十足的时刻，还是培养新习惯的好时机。就像之前练习囚徒健身，就是安排在早上练习，每天一早就完成今天的健身任务，获得满满的成就感，一天都会感觉没有白过。
每天所完成的任务越多，你就会感觉越充实，也越满足。
精力的低潮是肚子饿的时候，当人饿的时候，专注力意志力都会下降，所以那个时候，最好去休息，而不要做重要的决策。
每天的低潮就是午饭和晚餐时间，这个时间要做好休息。
2.精力专注
人能专心的时间长短是需要锻炼，普通人可能只能专注20分钟，但玩英雄联盟可以专注45分钟打一盘，专业的棋手可以专注思考几个小时。
人的专注力和肌肉一样，是可以通过锻炼加强的。另外如果是感兴趣的内容，更容易专注下去，比如专注看90分钟的精彩电影。
可以按照要完成的任务来设定时间，比如每天写作，我设定的时间就是30分钟，这样，在这30分钟内，我就专注的写作，其他都不用想，畅游在写作的海洋，现在已经有点感觉到写作的快感了。
这样每天练习下去，形成习惯了，你的写作能力就会慢慢提高，写作对于我来说就变成一件容易的事了，容易的事你不会去拖延。
3.如何休息？
休息其实就是给精力充电。每次任务间隙休息10分钟，就像课间休息10分钟一样，刷刷朋友圈，听听音乐，做一下运动，吃个水果都是好的休息。
在精力不足的时候，休息可能是更好的选择。
4.专注才能高效
一件事，专注去做可能20分钟就能完成，如果中间不断有人来打扰，每次被打断你都要花几分钟才能重新进入状态，你可能1个小时都完成不了，这种被打扰的效率是最低。
所以，减少打扰，专注思考是提高效率的利器。
今天耗时33分钟，1130字。太棒了！
