「就是现在，请坐下，把这一刻交给我，不管你此刻脑中有什么思绪，写出来。你可能从这一刻写起。最后却写到出嫁那年你佩戴的栀子花。这样也行，别试图控制它。不论你脑子里涌现了什么，坚守当下这一刻，而且让你的手不停地写下去。」
写作，是陪伴孤独的方式。友人A送自己的孩子去学习音乐，不是为名为利，而是让他去交一个终身的朋友。写作也是。
写作，是打开内心的方式。不管你的内心里有多少张牙舞爪的东西，写出来，写出来，写出来，就好了。它不再尘封心底，不再缠绕你，不再束缚你的灵魂。
我时常写不出来，写不出来源自于想太多。我写给谁看，我想呈现怎样的自己，我想达到什么样的目的，这一切的一切都成了我无法动笔的理由。我不希望有一个逻辑不清楚的自己，我不希望有一篇别人已经写过并写得更好的文章主题，我总想卓越，这卓越将我局限在无法动笔的尴尬中。
直到我了解到自由写作，娜塔莉清清楚楚地写着：不论你脑子里涌现了什么，写下去。我突然内心透亮，下笔如飞，我抛开所有的杂念，就是写，每一篇都是草稿，都是练习，无所谓怎么样，这些铅笔字，杂乱无章也无所谓，没有高深的内涵也无所谓，就是写。我终于明白为什么叫写作调心，解放在表达上的束缚，与解放心灵的束缚，别无二致。
学会了这些的方法后，便可以经常使用了，神奇的是，每当我心如乱麻，我拿出日记本或打开word文档，就开始写，写完之后，便感到心安。就像是将心里面缠绕一团的麻绳一点一点解开，捋清楚。每一次自由写作，都像是进入了一个只有自己存在的空间里，在那个空间里没有障碍，没有阻拦，可以尽情玩耍。精神遨游，心灵漫步，便是如此。
愿大家都可以获得心灵的自由。
