高效休息
休息，是休养生息的意思。人们在紧张的学习和工作之后，休息是必需的。然而您会休息吗？您可能会反问，累了要休息是人的本能谁还不会个休息昂。可是我们会发现，休息也是有质量的，有些人学习、工作的时间比较长，休息时间较短，但是看上去总是精力充沛，劲头十足；而有的人，休息的时间并不短，但是很多时间看上去还是昏昏欲睡，甚至有的人还会越休息越累。为什么人与人之间会有这么大的差异呢？不得不承认的一个原因是，跟人的体质有关，跟生物钟有关，有些成大事者人家天生就是精力旺盛，我先生经常拿液化气罐做比喻，你的容量可能只有八公斤，人家却装了十五公斤，因此能够将有限的生命活出更多的可能性。另外更多的原因是跟休息质量，也就是休息的好不好有关。
当今社会，好多人的疲惫不是来自于身体，而是来自于大脑，毕竟从事强体力劳动的人越来越少了，越来越多的人的疲劳是“大脑疲劳”。哪怕不是脑力工作者，哪怕是无所事事、躺在床上发呆，大脑也在一刻不停的运转。这个自行运动的神经系统叫做预设模式网络，英文简称DMN。它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。脑科学研究发现，大脑的能量70%左右用于维持DMN运作。它总是在大脑没有进行有意识活动时自行运作，比如反思过去、担忧未来等等。所以呢，有些人即使在休假或者旅游，依然会觉得很累。当然DMN的有限运作是创作力和灵感的保证，但是只有想办法抑制DMN的无序运作，大脑才能够获得有效的休息。也就是说，当睡觉和旅行都不能让你恢复精力的时候，你要意识到，大脑也许是在向你求救，“嘿，我太累了，请停止你那些杂乱无章的思考吧！”（未完待续）
