醒来后，我会赶在太阳出来时去跑步。这已经成为每天起床后最重要的事情，一定要空腹跑完，这一天才算开始，哪怕时间来不及了，我也要借口到外面扔垃圾，穿好衣服到外面透一下。哪怕是找一个小空地，溜达几圈，也算是晨练了，当然，后面会一直惦记着找时间把这一小时的跑步给补上。
通常是三公里，就行了。这三公里跑着跑着就成了五六公里，在这个过程中我会回复一些跑友，和大家互动，会听一些课程，更重要的是，我也会好好地欣赏这清晨的馈赠。首先是这第一缕阳光。如果能迎着阳光跑，那是最惬意不过的，这个时候也许有些人刚起来，胡乱地找个早餐摊买上一个包子，拿起一杯温的八宝粥，就火急火燎地上班了。要是等着挤公交挤地铁，更是吵杂的体验。
到了班上，各种忙，也许吃早餐都要找个空闲，三下五除二去解决，中午如果没有食堂，要自己解决，有的依靠外卖，这天天如此，身体和精神哪有空闲呢？
哪还有心情考虑结婚生子，养儿育女，还是先解决眼前的事情吧。这些是我想象着自己在北京时看到清晨的忙碌脑补的画面。
而我眼前是远处的山峦绵延起伏，阳光已经照亮了山头，像是金山一样，我兴奋地朝着阳光最接近地面的地方跑，只不过，爬上山过于消耗体力，为了不让膝盖承受更多的重量，我选择等一等，等着阳光从山顶爬下来，我们再相遇。
而一旦站在阳光中，内心一下子就敞亮了。
立即就能感受到阳光的温度，这也是阳光的治愈吧。人作为动物如此，植物更是如此，我在阳台上的薄荷，它的叶子都是伸向外面阳光的，仿佛阳光的触脚与薄荷的灵魂隔着玻璃急切地相拥，但无奈无法突破这坚硬的隔阂。
叶子也只好将脸尽可能地贴向玻璃，朝向外面的阳光。
万物生长靠太阳。
对于跑友来说，尤其是晨跑者，我们更离不开晨光的沐浴，这是最好的滋养。

0****1

晨光对我们的滋养即有物理的，也有精神方面的。

我们会情不自禁地站在阳光中，闭上眼，深吸一口气，举起双臂，面带微笑。

尽管我跑了六年了，每天一小时，现在主要是慢跑，我仍旧没有测过心率，只关注过配速，在跑步的鼎盛时期，每天五公里，配速也在六七分的样子，后来慢跑更是随意了。

我看到一些长跑的朋友竟然配速在四分多，这真是厉害。

我现在的跑步理念就是让自己感到舒服，并不是说，流汗了，才是锻炼，并不是说，突破身体的感受，越难受越要跑，越不想跑越要跑。

其中，春上村树说，越不想跑越要跑，很多跑友以此来激励自己，我曾经也受鼓舞。

但是我们要有正确的认识。

明明外面是雾霾天，你去跑什么呢？明明今天感到很累，睡得晚，熬夜了，你还跑什么呢？

这个时候给自己较劲，并不是自律，是钻牛角尖，是透支自己。

我理解的是，当你内心还没有养成跑步的习惯，想偷懒时，就要想想这句话。

如同，当们做一件事情时想放弃时，要想想坚持到底才是胜利，这只是一种自我激励，千万别给自己较劲，要不然，拧巴的是自己，何必让自己不爽呢？

如果你不想跑步，那就选择一个你喜欢的运动方式，什么都行，形式不重要，重要的是你要一直坚持下去，一定要动起来。

运动就是对身体最好的物理治疗。

散步，拍打，冥想，游泳都可以，什么形式都行，你一定要告诉自己行动起来。

事实上，只要动起来，身体不仅得到物理治疗，也会有精神层面的疗愈。

拍打，我是前段时间跟我妈妈学的，后来看了一本书敲击瘦，轻疗愈等，大概就是拍打的意思。

我还买了两个中医拍打棒。

我的腿坐久了会感到麻木，每次麻起来，赶紧用手拍打，这也是自然动作，有些地方如果感觉不舒服，我们也会自然地用手捏捏，揉揉，或者按摩一下。

随后感觉症状消失了，感觉舒服了，这就是物理和精神双收获。

跑步从这两个方面讲，真是太多的收获了。

我们可以把体内的脂肪跑掉，跑步的过程中，全身都在动，肌肉在晃动，内脏在运动，气血等都在加速循环，这一细究起来，跑步的确是让我们全身的系统生态都动了起来。

这当然是好事情。

02

跑步除了让全身都动起来以外，最重要的是减少自己的欲望。

跑步减少欲望。

这算是我最近的跑步发现吧。

我们不妨再把这个发现适当地扩大一下，运动就能减少欲望。

跑完洗个澡，或者游泳完毕，你会觉得全身轻松，这时进食也会有要求的，不会吃那么油腻的食物，轻进食，大概就是这个感觉吧。

你洗完牙，是不是感觉到口腔内很轻松洁净，这时的你肯定不会想着来一个麻辣火锅，来一个大猪蹄子。

刚做完足疗，全身放松，都不舍得下地走路，这些都是欲望减少的时刻。

每次游完泳后，我都想吃干净的食物，牛奶煮鸡蛋就可以了，一点不想油腻的东西。

这是最直接的饮食上的欲望降低，更追求健康的食物了。

而物质上也是如此。

当我们更多地感受到大自然的美好时，就会对现实中商业化的东西有着更深层次的了解。

我有一个朋友比较喜欢接地气，自己特意在郊区的农村里租了一块地，自己建了一个屋子，里面种了很多蔬菜，樱桃，他说，在地里，他的心情就很放松，只要有空他都会土地上倒弄。

而这时，工作上的一切都被他给成功的消掉了。

他说这是他的疗愈方法。

那是不是种地就很疗愈呢？如果如此，农民岂不都很幸福美满，大家都去当农民了。

这一点可要搞清楚，同样是种地，心态是不一样的。

农民是正儿巴经地在工作，希望从地里得到收成，要靠这个养活自己，而朋友则是一种体验的心态，玩的心态在种地，本质上是不一样的。

这几天我在看《瓦尔登湖》，老外说这是纯洁纯净的代表。身边的人也都说写的太好了，都是大自然的气息。

我看了看，这种生活的确是好，别说作者梭罗喜欢这样，每个人都喜欢这样的亲近自然的生活，但是真的让你一辈子这样过，恐怕就不好玩了。

就是梭罗本人，也并不是放弃一切，就过这种生活，这只是他的体验而已。

事实上，也是他仅有的两年这样的生活体验。

179年前，梭罗哈佛毕业后，住在朋友的家里，他朋友很有钱，他在朋友家看了老子孔子的书，朋友家有私产，其中就是有瓦尔登湖。他想去湖边建一个小木屋，朋友很爽快地答应了。

我们会在梭罗的文章里突然读到，孔子说，这种感觉很奇特。

要论起与大自然和谐相处，我们的老祖宗才是高手，才是高人。

梭罗本身就是一个高知者，还会写文章，他这种居住其实是更深层次的采风。

现在，人人都能写，都有机会采风，有的是地方让你表达。

最近有朋友老给我说，感谢我，感谢我把他拉进了一个群，这里像树洞一样可以倾诉。

其实，倾诉表达的地方太多了，大家都可以写出来，成为自己的作家。

03

我看了看，我写了241万字了，每天写千字的积累，先不管这些文字有没有什么价值，至少我现在打字快了，写个小东西一点不惧了，还养成了每天写的习惯，喜欢上了看书，跑写更加加持我，就是有时候放纵一下，也觉得并不是太颓废，算是对时间岁月的一个交待吧。

跑步让我写有内容，写多了，就开始读书，开始了减少欲望。

对于车房来说，仅仅是解决住、行的问题，百万和一万的车子都是通行，并不会有太多价值意义上的区别，你开个百万豪车，难道就能高人一等？

当年拿着大哥大，苹果手机的觉得有面，现在谁还会看你用什么手机呢？

有一个农村不伙发视频说自己的尴尬，买了一个二十多万的车，结果耗油太多，卖了又可惜，货款买的，兜里空空如也，一肚子的后悔。

当然，如果要有条件，改善一下物质条件没什么，但是还是精神层面的享受最长久，最有益。

一百多年前，老外也称我们是天朝帝国，那些精致的装扮用的饰品，传到老外那里，贵族的人在用，这也并不代表我们的生产力水平高，经济收入高，但是我们的经典著作，精神文化遗产是世界永久的财富。

最后，我们一方面要努力改善物质条件，但更要注重精神层面的投资与打造，精神丰富才是真正的富有。

降低欲望，精神富有，幸福感就有了