醒来一看时间，还早，五点多的清晨正是各种自律者行动的时候。
我很少用自律这个词语，总觉得有点矫情，凌晨三四点，你去大街看，还有大姐推着小车在路边卖卷饼，卖野馄炖。我生活的小城市的水产市场，凌晨二点开始热闹起来，各种商贩忙忙碌碌，批发各种海鲜水产，以便天亮开市迎接真正的顾客。
我经常去的菜市场，最头的那一家，正好面对太阳，如果有阳光就能照到它，就这一个摊位得阳光，其它就在大棚下面。
卖菜的摊主是一位四十多岁的大姐，春夏秋冬都在这里卖菜，人很活泛，她的摊位永远都很热闹，她不停地招呼着客人，感觉算帐都是粗加粗减，你就是买一个小茄子，她也会随手送一个香菜给你。
每一位市民买完菜都很开心。这些人都是自律的，他们更努力更勤奋，常年无休，像机器一样在那里运转。有谁去赞扬他们自律呢？
为什么天天读读书，跑跑步，就是自律呢，大家就觉得有毅力呢？这样看来，无论你做什么，只要坚持做下来，也没什么大不了，人人都可以做得到。
为什么我们不去选择对自己有正向影响的事情去做呢？天天起早卖菜和天天起早锻炼读书有什么区别吗？
吃不得学习的苦，就要吃生活的苦。当然，吃苦也是相对的，有的人就觉得当个门口的保安挺好，而所在商场的老板却天天忙不完的事情，老板才是吃苦，有这样的心态倒也不错。而真正有市场的还是精神方面的富足。能够吃得学习的苦，有所成就，一般人也就不再去吃生活的苦。

在身体疾病方面，我们大把大把地花钱，而在精神疾病方面，我们却舍不得掏一分钱。———瓦尔登湖

当我们看清身体和精神的投资的重要性后，也必生活习惯也会随之改变。

0****1

当我跑步一整年每天清晨都是这样跑来时，我知道我就是在为身体健康投资，而且是定投。

日跑一小时，对我来说就是地健康的一种定投。

如果有心情，再做些力量方面的训练，也不要想内心有多抗拒，就想着定投健康就可以了。

你要是理财，首先要有成本，再去玩定投，而健康定投，就是跑跑步，跳跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，这就是定投，没有成本，就是别懒就行了。

其实做起来很难的，跑步我是可以坚持下来，写作也没问题，做力量真的坚持不下来，我也需要从有结果的朋友身上寻找坚持下去的动力，上面我只是有了理论。

跑步、力量训练是在对身体投资。

读书就是地精神世界的投资了。

精神的重要性不用再强调了，重要程度之大以致于我们往往忽视，原来精神是可以强健，是可以后天调整的，就像我们知道生命很重要，活着很重要，但我们不知道如何掌控生命，如何让我们活着不受影响，好像生命是不可控的，只能听天由命。

精神是可控的，是可以不断强大的。

就是靠读书。

文盲其实还可以这样定义。

确切地说有两种文盲，一种是根本不识字，狭义的上文盲，另外一种就是只阅读浅显的文字，如儿童读物，简易本，低智力读物。

如果只读简易读本，少儿读物、教科书，我们的水平就处于极低水平，同样，如果我们读圣贤的作品，那就与圣贤伟人做伴。就是与这些伟大的灵魂看齐。

有了这样的区别，我们再选择读物也就明确多了，读书的动力也就大多了。

02

我虽然天天跑步，并不是说跑步就是唯一的运动方式，对于运动来说，形式不重要，重要的是你有一颗运动的心，天天做一些你喜欢的运动。

你就是天天动一动，它也是运动，就比不动强。

我们知道一些患者无法运动，天天躺在床上，时间久了，身体会出现很多毛病，这就是不运动的最大伤害，这样令人遗憾的例子太多了。

每个人都应该有自己喜欢的运动，什么形式都可以，跑打跳投，只要你能沉浸在其中，都是不错的习惯。

阅读也是如此，如何爱上阅读呢？读什么书好呢？

把精神的强健和身体的强健同样对待，就会喜欢上阅读。

想让自己的精神世界更丰富，认知得到拓宽，就要通过阅读来达到这个目的。

就从读喜欢的书开始，乐在其中，重复读喜欢的书。

有时候，同样一本书，翻到一些章节，读着读着发现原来以前读过了，但这次还是有不同的感受与启发，又会津津有味地读下去，这就是很美好的体验。

我常常喜欢边读边画线，有的地方也会写上自己的感受，我的书都是被画得乱七八糟，我并不觉得这是不爱惜书，反而觉得这是对书的最好利用。

书没有读，没有被消化，是没有价值的，只有被吸收到自己的脑子里，再变成自己的观点，输出，应用，这才是读书的真谛。

现在看自媒体，包括公众号都是碎片化阅读。我也经常看别人的公众号文章，读到共鸣处，也会把观点用到自己的文章中，不过。这一点点的，都碎片化的，还是要从经典著作中得到更多营养。

有些书是在睡前看，看着看着就困了，有些书会越看越精神，越看越有意思。

有思想的书应该在最佳的时光看，比如早上刚起床，注意力十分集中，这个时候就应该读一些思想性强的经典读物，这时的大脑最清醒最灵活。

阅读是所有精神和物质层面获得的来源。

正是因为有这样的认知，我们才会愿意花费时间看书，把看电影的时间用来看书，你也可以抵御住不去看视频，不去刷手机。

分享你读书心得，锻炼了写作能力，我就是这样不断写文章，不断与大家交流的。

03

写到这里，我们就可以得出今天最有价值的结论就是，

用跑步，冥想，健康的饮食来保证身体的健康，用省下来的钱购买书，经营我们的精神世界。

最近，我记录我的跑步已经很少了，因为前期都是在讲跑步，一些专业的帐号写什么数据，心率，各种跑步的推荐，我想，你要判断一下，这些帐号的作者本身跑步吗？

我发现有些就是注册的公司，有专门的写手上网搜材料，再写出来貌似很专业的跑步文章，结果作者本人，或者团队本身就没有跑步的，天天加班熬夜，做文章图文章的搬运工，这些文章看似很专业，其实实际作用不大，也没什么指导性。

我可能是说跑步具体方法最少的跑步帐号吧，目前我把帐号名字改成了慢跑轻疗愈，看起来是一个专业帐号一样，跑步只是一个背景，你怎么跑不重要，重要的是你要跑起来。

同时，如果你在长期跑，一定会感受到我经常写的内容，冥想，阅读，写作等，这都是跑步相关的。

因此，长期跑下去，无伤跑下去，自然也会用余生自由地学习。

请记住：阅读是锻炼精神肌肉，跑步是锻炼身体肌肉。