（1）执行力定义：执行力就是一个人是否清楚地知道怎么一步一步做下去
（2）举反面例子，我们每个人都很擅长把很多没必要的事情贯彻到底，坚持到死……
例如：吸烟，明知道吸烟这是完全没必要，但就是很自然地坚持，甚至很冷静地得出很符合逻辑的理论，告诉别人没必要戒烟。还有，现在90%以上的人每天手机不离手，一分钟内打开好几遍，其实也没干什么，但就是手里没手机，心里总是空荡荡的……
（3）苏格拉底、费德罗柏拉图用图描绘人的灵魂三重本质。一个骑手，驾驭着一辆由一黑一白两匹带着翅膀的马拉着的战车。黑马代表欲望灵魂（直觉），白马代表意志灵魂（情绪），骑手代表理性灵魂（理智）
现代科学解释：从大脑构造和运行机理方面把大脑分为“鳄鱼大脑”（直觉）“猴子大脑”（情绪）“前脑额叶”（理智）
骑手（理智）、黑马（直觉）、白马（情绪）这三者一个共同体，相互作用，各司其职。
（4）通过骑手不断学习新的概念，打磨更新旧的概念，不断锤炼更好的价值观，然后通过重复思考，反复应用，而后交（教）给白马，即，建立正确的情绪。最神奇的是，新知识新技能白马用得多了，它还能把新东西传递给黑马，而黑马的反应更快。
（5）建立更重要、更有效的快捷方式（情绪与直觉）本质上就是把“学到的东西内化”的过程。
新习得的知识的内化，需要很长时间，需要很多很多重复，需要很多次的应用，直至能够“不假思索”地完成。
（6）内化与生产
重复，就是内化的过程
反复“应用”那些通过重复而完成了内化的新技能，通过产出反过来进一步强化那些新的技能
（7）一切的“半途而废”，最合理的科学解释也是最朴素的解释：重复与应用的次数不够，内化过程没有完成
