读书笔记:《逆商:我们该如何应对坏事件》

本书的作者保罗.史脱兹博士(美国)。他是逆商理论的提出者,也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。


这本书也告诉我们:当我们遭遇各种困境、失败和挫折时,逆商将起到决定性的作用。


逆商是人们在面临困境或挫折时的心里状态和应变能力。


首先,逆商作为现代社会预测成功的最新标准,拥有高逆商可以说是现代人的必备能力。它是基于扎实的认知心理学、健康新论、脑科学三大学科的理论基础而产生的。


接着,我们学习了测评逆商的CORE四个维度,从掌控感、担当力、影响度、持续性四个角度,你可以评测了解自己的逆商水平高低。


最后,通过LEAD工具四个步骤,从倾听发现逆境到探究自己的责任,再到分析逆境的困难程度、影响范围、持续时间,最后去制定行动计划并付出行动,你将真正提升自己的逆商。


我们重点学习提高逆商的方法:

1、L倾听。喊出来,保持对逆境的觉知。

2、E探究。探究你对事件结果的担当力,遇到挫折,不是抱怨,不是绝望,而是问问自己需要对哪部分后果负责,并想办法解决。

3、A分析证据。身处逆境,负面情绪会成为你的阻碍,只有面对它才能走出逆境?

4、D做,采取行动。没有行动,将会一事无成。


很多人都经历过绝望时候,感觉很糟糕,感到悲痛,想哭泣,想大叫,想怒吼,没关系的,这也是自我疗愈的一部分,将负面情绪释放出来吧,只要你记得四个字——继续前行。


对于这个LEAD工具,我们在日常生活工作中要加以实践,相信不久,就会改变原有的惯性思维模式,拥有令人羡慕的高逆商。

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