第一节课06提高班
时间、场地：8:20-10:20 3号场北侧
教练：张立博、阿达、吴然
训练内容：带球、传球、1v1-1v2-2v2
热身部分结束后特意邀请阿达帮忙指导了技术和技能练习。
带球练习：2人一组一球双标志碟。一人带球一人向后侧滑步进行防守两人需要保持一臂距离，带球人需要用左右脚外侧交替一步一带，特别注意每次控球的力量，防守人不做抢断只在带球队员的线路上进行退防练习，需注意将身体重心降低。到一侧标志碟后进行轮换，带球人变为防守人。
传球练习：两人一组一球双标志碟。每名队员分别站在不同标志碟旁，一人带球先出发只能触球两次然后将球用脚内侧传出，迅速跑回标志碟，接球队员迎球用脚内侧停球后再带球传球进行轮换。
对抗练习：共四组每组两人一个大球门两个小球门，一人带球射门后另外一人带球进攻，进球后再上一名队员变为2V1，进球后再增加一名队员变为2V2。
随后与宋立强教练张相博教练不同年龄组进行对抗比赛。
传球练习
带球练习
对抗练习
第二节课12精英班
时间、场地：10:30-12:30 1号场南侧四分之一
教练：宋立强、吴然
训练内容：带球练习、分组对抗
天气冷做完带球练习后我们分组与11精英队进行比赛。
在比赛中遇到扎堆儿、传球、跑位、接球不合理的情况下将比赛吹停，复盘刚才每名队员的场上位置并给予讲解说明，及时的告诉小队员们合理的传接配合。
