心理学大师罗杰斯说过：“人生最重要的，是拥有制造快乐的能力。”
然而，虽然我们制造的物件越来越精细、复杂，却越来越难让自己快乐。
据世界卫生组织统计，全球约10亿人存在精神障碍。我国目前抑郁症患者有9，500万，每年大约有28万人自杀。
我们拼命工作，努力学习，追求情感，就是希望可以借此换回快乐，却发现快乐反而离我们愈来愈远。
究竟怎样才能拥有持久的快乐？
也许你能在《不合理的快乐》中找到答案。
这本书的作者杨定一是医学博士，被人们称为“天才科学家中的天才”，著有多部现象级畅销书。
本书从医学、生命科学、哲学的角度，像剥洋葱似的一层一层把快乐的本质剖开给我们看，颠覆了人们对快乐的认识，揭示了永恒快乐的秘密。
- 唯有内在的快乐才能持久
杨博士把快乐分成两种：
一是外在的快乐。
现实生活中，有很多能让我们感受快乐的东西，比如学业有成、升职加薪、创造财富、婚姻幸福......这些让我们感受到人间的美好，所以我们会不断去追求它。但是遗憾的是，无论我们怎么努力，这种快乐都无法持久。
无论多么兴奋的事，随着时间流逝最终都会归于平淡，而且，无论何种外在快乐，时间久了，人们就习惯了，也不好感受到那么大的快乐了。
比如，如果第一次拿到5000元的奖金，我们会欣喜若狂，但是如果每个月都如此，我们反应就越来越平淡，甚至后面可能还会嫌少，想得到更多。
另一是内在的快乐，我们每个人原本就有的，跟物质无关，无需刻意追求就能拥有，且源源不断，这听起来貌似不合情理，
这种不合理的快乐正是作者认为的真正的快乐，就在我们内心，无需追求，只是我们被外物所迷，把它忽略了。
快乐，是每一个人本来就拥有的本性。
著名作家张德芬曾说：“外面没有别人，只有自己。”凡事向内求，才有可能找到答案。
- 学会放下，更易获得真正的快乐
真正的快乐，不是追求来的，相反，刻意追求快乐、避开痛苦，这个过程本来就会造成不快乐。
真正的快乐反而源于我们愿意放下。
有这么一个故事。
一个年轻人，都过得不快乐，于是拜访高僧寻求快乐的秘诀。
高僧什么话都没说，让年轻人背一个背篓跟他下山，路上所遇到的东西，都放进背篓里。
年轻人于是一路走一路捡。背上的背篓越来越沉，心里的火越来越大，最后干脆把背篓往地上一扔，责问高僧意图。
高僧只是淡淡地说：“现在，你把东西一样一样往外丢。“
年轻人很疑惑，但还是照办了，身上的背篓越来越轻，他也越来越轻松、高兴。
突然，他顿悟了。拜谢了高僧，下山了。
书中写到：这个世界，包括我们的人生，都是我们思想、意念衍生出来的，都是虚的，那还有什么无法舍弃？
放下这个“我”，真正的自己才能显现，快乐也随之相随——无需任何条件。
- 身心均衡，是快乐的前提
作者指出：若想快乐，就要将重心从大脑转到心，转到身体，让心在充满噪声的世界依然处于最安静的状态，让身心达到均衡。
如何做，可以实现身心均衡呢？
首先，要有规律的生活，包括规律的饮食、睡眠、运动和其他的生活习惯。
其次，做正念练习。当我们心烦意乱时，试着去觉察自己的内心，不后悔，也不批判，代入正向的念头，感恩当下的一切。
再次，做静坐练习。静坐可以让让自己和身体联系更加紧密。当我们静下来，将注意力放在自己的身体和呼吸上，纷繁的思绪慢慢消失，内心嘈杂的声音渐渐安静，心里自然浮出爱、快乐和平静。
作者在书结尾写到：
“一个人真正活出一切都好，自然发现已经活出宁静、涅槃、欢喜、永恒、空、全部。
有一天，假如你可以真正活出这几句话，我相信快乐已经在你心中。”
希望每个人，都能从书中悟出持久快乐的奥秘，找回原本就属于自己却久违了的快乐，让笑容永远绽放于心间和脸庞。
