读最好的书，走成长最快的路，龙兄老师好，温迪教练好，各位优秀的小笼包们大家好，我是今天的讲书人奕和，今天我们继续来聊聊蛤蟆先生去看心理医生的故事，昨天和大家分享了让我们不快乐的两个重要原因，大家还记得是哪两个吗？打在公屏上，一个是处于儿童自我状态，始终用儿童时期的行为模式，面对复杂的成人社会；二是处于“父母自我状态”，行动上总是模仿父母的行为方式，而不是按照自己的意愿行动。无论哪一种，它们都无法让你独立思考自己人生，做一个真正开心的人。只有在“成人状态”中，我们才能学到关于自我的新知识，从而更好地了解自己。非常棒噢，大家的是学霸级的人物。今天给大家分享的主题很重要噢，找到你的人生坐标，做一个高情商的人。如果你错过了前两天的分享，今天的一定不要错过，点击右上角的三个点，分享到你的朋友圈，微信群，告诉你的亲朋好友，听讲书喽，因为你的一个小小的举动有可能就能帮到一个人。分享完的在公屏上打出已分享。
当我们开始尝试进入成人状态时，就要学会和情绪做联结，从情绪中学习，锻炼情感智力，也就是常说的“情商”。
情商高的人都有什么特点？他们可以掌控自己的情感世界，会管理情绪，能从悲伤和不幸中振作起来。最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，就能避免轻率的决定和不妥的行为。
那么，要如何锻炼情感智力，成为高情商的人呢？
在回答这个问题之前，我们先来学习一个重要的心理学概念：“人生坐标”。
在开始之前，我们要先试着回答这两个问题，第一个问题是“我是怎么看自己的，我好吗？”第二个问题是“我是怎么看别人的？他们好吗？”
根据这个问题的不同回答，我们可以将人生划分为4个不同的象限，不同的象限代表了不同的生活状态。接下来，我们一个个来看下这两个问题可以用”好”与“不好”来回答，排列组合后，就产生了以下4个答案：1.我好，你也好；2.我好，你不好；3.我不好，你好；4.我不好，你也不好。这4个答案构成了一个坐标图，即“人生坐标”。
一切的观点就在于‘人生坐标’，一旦我们在在童年决定用哪种观点和态度，在随后的人生里我们会一直坚持自己的选择。
举个例子，上学的时候你一直坚持自己不是读书的料，即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”公司新来了一个小组长，见面前你就听别人说：“我觉得这个人特别不好相处。”
于是你戴上了审视挑剔的眼光看到他，看到的自然都是缺点，然后你告诉自己“这人确实不好相处”。
简单来说，就是你怎么想，你就会怎么做。在行为确认效应中，这种情况被称为“自证预言”。通过人生坐标，我们可以选择去证实某些自证预言。
象限一：我不好，你好！这是什么意思呢？这叫低自尊。这一类人会永远觉得我是不好的，我什么都很差劲，我也不配得到最好的。所以影响我们成功的有三根绳子:不可能，没能力，没资格。大家可以打出来，自己回味一下是不是，别人都比我好，所以会觉得自己是生活的受害者，经常产生“我真不幸”的想法。
“为什么他的运气一直这么好，而倒霉的人总是我？”“我真是笨手笨脚，一点小事都做不好，看人家婷婷就很全能！”“我粗心的毛病可能改不掉了，真羡慕她的细心！”类似于此的话语，你是否常对自己说。如果是，说明你的人生坐标就处在“我不好，你好”这一象限里。
仔细想想，你对一件事的回忆里，那些自卑、悲伤的部分是不是远多于自信、快乐的回忆？这是因为你总是将自己看作生活的受害者，认为被命运偏爱的人永远是别人，就好比，晴空下，太阳给予大家的温暖是均等的，但总有人盯着眼前的阴影不放，硬说自己比别人少了一方暖阳。也就是说，你会主动选择留下糟糕的回忆，而忽略那些足以表示自己也很幸运、优秀的事情。
若你总是盯着其他人的优点，不停地自我贬低。长此以往，你会觉得，所有人都是优秀的，除了你自己。你甚至会认定自己是被大众抛弃的人，一头栽入痛苦的情绪中，无法自拔，甚至最后产生自杀的想法。
在书里，苍鹭医生告诉蛤蟆先生，他就陷入到一种叫“我是可怜弱小的”心理学游戏里。当朋友指责他“邋遢、丢人现眼、不绅士”时，他努力压制自己的坏脾气，顺应大家的想法，继续埋怨自己不够好。更夸张的是，他会无视自己被训斥时的难过，抱着一定要让对方重新喜欢上自己的讨好心理，对那些苛刻的朋友表现得谦虚恭顺。因为蛤蟆觉得，作为弱者的他，只有配合对方，才能与他人和睦相处。
还有一类人，同样处于这一象限，但他们的表现恰恰与蛤蟆先生相反。他们在受到指责后，会继续将生活弄得一团糟，你甚至发现他故意给别人添麻烦，他故意地把东西搞错，他故意地迟到，他就是想要测试你对他的容忍程度。当有一天你终于忍无可忍说我不能再纵容你了，他就会说你看，我早就知道你会放弃我的，我早就知道你不爱我。你的身边有没有这种人？有的在公屏上打出666。
这种人，是低自尊的另外一个表现形式。这意味着什？如果你尊重的或者是你爱的人，因为你的所作所为放弃你，你会觉得痛苦，孤零零一个人。那这种人是非常容易抑郁的，也会把命运推向一个不可测的境地。但是特别好玩的是，这种人大部分都属于儿童型人格。
事实上，无论你是哪一类人，你都处在危险的悬崖边缘，因为你的行为无异于将自己生活的掌控权交给别人。一旦你依赖的那些人决定放弃与你交往，你很可能会觉得天都要塌下来了，甚至产生轻生的念头。
说完了“我不好，你好”象限，再来看看“我好，你不好”这个象限。处在这一象限的人，不讨人喜欢，甚至常常让人感到愤怒。因为他们会占据权利和权威的制高点，认为自己做什么都对，习惯对别人评头论足，把“发现别人的过错，并给予指责与惩罚”当作自己的责任。
其实，这背后的原理是一种心理学游戏，叫做“我抓到你了，你个坏蛋”。蛤蟆先生的父亲和朋友獾就很喜欢和蛤蟆玩这类游戏，他们善于抓住每个机会评判和攻击蛤蟆的缺点。这是另外一种人格，父母型人格。他们的核心词是挑剔，出了问题都是别人的错，比如在一个单位里面，他总是没有被重视，没有拿到更好的薪水，都是领导不好，都是同事不好，他们没有善待我。
这种人常常容易愤怒和生气。但特别有意思的是这种人非常不容易抑郁。为什么呢？因为他们愤怒，他们一旦愤怒就找到了出口，就把自己的情绪宣泄出去了。因为都是别人不好，问题都在人家身上，所以他发脾气、他易怒，但是他不容易抑郁。
从某种程度上来说，如果你沉迷于这种游戏中，那你心里一定住着一位施虐者。而这位施虐者的来源还要从我们的童年经历说起！他的原型就是所谓的“挑剔型父母”。
可以说，这类父母是这个世界上最难取悦的人。他们总是以“我是为你好”的强硬态度，随时挑剔你身上的不足，理所当然地朝你发泄怒火，而你在接受他们挑剔的目光与愤怒的情绪时，照葫芦画瓢，学会了他们“喜欢批评人”的行为方式。
处于“我好，你不好”象限的人，或许觉得自己的生活与孤独、沉闷等词毫无关系，每天也是活力满满的模样，也是外人眼中的“抑郁症绝缘”。但问题是，他们口无遮拦的行为，会将身边的朋友越推越远，变得越来越不受人喜欢，这也是他们一直找不到幸福的原因。
说完了上面两个象限，最后，我们再来看一下两个极端象限，分别是“我不好，你也不好”与“我好，你也好”。前者其实就是，上述两种状态的结合体，危害性自然不言而喻，这里不再赘述；后者则是我们每个人都追求的健康积极的生活状态。
所谓“我好，你也好”是一个动态过程，它表示你正持续向外界展示自己的好状态，并坚信别人也和你一样好。想要让自己的人生目标处于该象限，并不是简单给自己贴一个标签就行，而需要我们主动告别“抓到你了，你个坏蛋”和“我是可怜弱小的”这两类危险的心里学游戏，不再受限于原生家庭的影响，才能和他人和睦相处，与自己和解，做回真正的自己。
有些人可能在一次经历中就达到了这个状态，但没有继续维护，因此又回到了其他坐标中。只有依靠行为和态度坚持下去，发自内心地相信自己和他人，才能始终保持在这个状态下。这一点大家可以从我们的嗨奥直播间，每天早上分享的坚持与热爱中看的到，来到坚持星球，他们都是发自己内心的相信与热爱，坚持用自己的行为和态度，获得看的见的改变和成长，然后持续浸泡服务帮助更多人获得看的见的改变和成长。这就是星球的力量。用生命影响生命，你能够做多少是小意思，能够激发影响多少人行动是大意思。大家可以把这句话打出来，你能够做多少是小意思，能够激发影响多少人行动是大意思。
这类人才是真正的高情商人群，他们不仅用头脑去思考，也用情感去体验，能够充分理解自我，经常发现自己的闪光点，同时也能接纳别人，与他人有效联结，协同合作。可以说，情商高的人能在自我成长和完善的路上走得更远。大家认同吗？认同的在公屏上打出认同。
那么，有什么方法可以让我们成为高情商的人吗？书中蛤蟆先生用了一个方法可供我们借鉴：他把人生当做一次舞台表演，并且为自己定制专属的“人生剧本”。过去，蛤蟆先生常常认为自己的人生是被设定好的，必然会走向某个结局，现在他无需跟着预先设定的剧本走，可以即兴发挥，每一个全新的时刻都是一次独一无二的机会和挑战。蛤蟆认定，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
在没来到坚持星球以前，我也会像蛤蟆先生一样，有过自卑，有过焦虑，有过恐惧，哪哪都不顺，认为一切的问题都是别人的问题，都是别人不好，都是别人的错，为什么受伤害的总是我。我不知道我的人生方向是什么。一度认为人生就这样了，可我不甘心呀？我遇到了我人生中的贵人红月老师，把我引领到星球，通过向龙兄老师学习演讲让我打开演讲的开关，尤其来到讲书营又学会讲书，又多了一项技能，又有机会来到龙兄老师为大家讲书，我是何其幸运，让感到我无比喜悦和富足。通过每天的讲书学习，让我得到一年顶十年的成长，让我找到了人生的方向，让我找到了自己的人生剧本。
找到自己的人生剧本，虽然它的来历非常复杂，但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。怎么改变呢？我们可以探究一下，怎么应对那个最糟糕的状况。那我们就会跟蛤蟆先生一样，问一个问题——人生的剧本到底从哪来的？我们能自己改写吗？能！因为你是你自己的人生导演，你有权利改写剧本的走向。如果你迷茫，不知道如何更好的改写人生剧本，不知道自己的人生方向，情为连接，爱为一体，不妨来星球，这里超越对错，我们在这里等你！
以上是和大家分享的蛤蟆先生去看心理医生的全部内容。
最后送给大家一首泰戈尔的诗《用生命影响生命》把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己……愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！️️感恩大家的聆听与互动，谢谢大家又给我一次服务你们的机会！愿我们每一个人都能活出喜悦绽放美好的人生！
