认识了阿德勒心理学流派，了解了部分被讨厌的勇气的概念，找不到合适的整理，自己尝试整理下。

第一集：所有的人类都是活在主管之中，只有改变自己的看法，世界就会改变，从那一瞬间，人就重生了，世界简单的令人惊奇，但是人总用自己赋予的看法和想法，主观地将事物复杂化，明明自己的人生只有自己可以主宰。被讨厌的勇气。这是最重要的。

关于个体心理学。

一切的烦恼皆来自于人际关系，如果这个世界上不存在他人，一切的烦恼也就消失了。明明知道会被讨厌还要坚持走自己的路，这是很难做到的。但阿德勒告诉我们，必须要有实践这种人生的勇气，这也是让人获得幸福的勇气；

第二集： 你是为了大声说话而生气的，你捏造了生气这一种情感作为手段，为了简单的让不反抗的我屈服， 情感可以作为一种可收可放的手段。对于不相干的人，你马上恢复了礼貌应对，你可以自由地控制怒气，也就是说，所谓情感，只是为了达成目的的一种手段，每个人都是为了某个目的而活，这是阿德勒倡导的目的论。

假如一个男人几十年闭门不出，你会认为是什么原因呢？阿德勒是这么说的：一切经验都不是因为自身的成功或失败，贰拾人们在经验中找出了达成目的的手段而已。也就是说那个闭门不出的那字是先有了不想出去这个目的之后才制造出不安和恐惧的情绪。人们虽然都满腹牢骚，但是仍觉得现在的我更轻松，令人安心。想要改变需要勇气，改变自己并不轻松，你们是为了不想改变才搬出不想被讨厌的借口，所以人们为了不改变自己而找着理由，其实本身还是自己不想改变。

第三集：在意你的脸的人，只有你自己。意思就是人生并非与他人的竞争。一旦意识到竞争或者胜负就势必会产生自卑感。健全的自卑感并非来自于与他人的比较，贰拾来自于与理想的自己的比较。我们都不一样，性别，年龄知识，经验，世界上不存在相同的人。竞争会伴随着胜负，得经常意识到别人，为了不成为败者，就必须一直获胜，处于竞争之中的人内心一刻都不得安宁。不过其实别人也没想象当中那么在意你。真正自立的人是不会反抗的，。从竞争中脱身，并追求理想的自己的重要性。

第四集：不要害怕被他人讨厌。被人讨厌确实很痛苦，但是不被任何人讨厌的生物方式，及其不自由，同时也是不可能的。阿德勒否定了追求他人的认可，他认为没有必要被他人认可，就好像受害者如果不感谢你，你就没有必要抓犯人了么？我们不是为了满足他人的期望而活着。为了迎合别人的期待而活着的人生，就是活别人的人生，所以只要考虑自己的事情活着就好了。如果自己不为了自己的人生而活下去，那么到底谁会为了自己的人生而活下去？这种行为方式可能会不被认可，但是如果不付出这种不被认可的代价，就无法贯彻自己的生活方式，无法自由。不惧怕非议，自由地活着。你想要真正变得自由的话，别人怎么看待你就不怎么重要了。面对自己人生结局的人只有你自己而已。

第五集：课题分离。面对孩子的课题，家长命令孩子去学习，就是干涉了别人的课题，这么一来，冲突无法避免，我们必须从，这是谁的课题，将自己的课题与别人的课题分离开来。不干涉别人的课题  。确实世间的家长会说，我是为你好之类的话，却是为了满足自己的面子或者是自己的支配欲望，正式因为洞察了这种谎言和欺骗，孩子才会叛逆。我并没有说放任不管，只要告诉孩子，这是他自己的课题，我们随时准备给予帮助，之后，只要在一旁看着就好了。无法割舍别人的课题继而把自己的希望强加于人，有时候会酿成悲剧。你可以把马牵到水边，但是不能让他喝水，也就是说，不管你多想帮她，喝不喝水是他自己的事情，也就是说，不需要无视当事人意愿的援助。阿德勒曾经说过，不对自己的人生说谎，直面自身课题的勇气和力量是很有必要的。最重要不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西，能够改变自己的，只有自己而已

第六集：信用和信赖。信用需要担保，信赖不需要。人际关系的基础是建立在信赖之上的，您说过信赖是无条件地相信别人吧。正因为无条件的相信对方才能建立起深厚的关系。阿德勒心理学的观点很简单，决定背不背叛的人不是你，那是别人的课题。被背叛，难过的时候尽管难过好了，你只需要考虑，我该怎么做就行了。（都到这种地步了，我还选择无条件地信赖吗）不是，无条件的信赖只不过是搞好人际关系的手段而已，如果你并不想和那个人搞好关系的话，大可以用剪刀彻底剪断关系。阿德勒曾经说，所有的烦恼都是与他人相处的烦恼，另一方面，所有的快乐也是在与他人相处中获得的，不管会不会遭到背叛，只要有与他人建立深层关系的勇气，人生就会更加充实快乐。只有相信自己才能相信别人。意识是实践的开端。

第七集：只有被讨厌的勇气是不够的，我们还需要共同体感觉。扩大共同体的范围，如这个国家，或者是世界，甚至是宇宙整体都是一个共同体。所有的他人都是和我同属一个共同体的伙伴 ，因为被伙伴环绕着，所以我才能站在这里，这里有我的容身之所，我也应该对他人做出贡献，这就是所谓共同体感觉的思想。被讨厌的勇气和共同体感觉一起存在。

第八集：唤起注意。吸引注意，脱离平凡的状态。追求轻松地优越性，很多人不甘平庸，阿德勒所重视的就是敢于平庸的勇气。拒绝平庸的人，都把平庸当作无能的表现。阿德勒认为，我们应该活在当下，就算偏离了计划中的路线走上了别的道路，只要当下生活够充实就好了。不管过去发生什么，都与当下的你将毫无关系，至于未来会发生什么，也不是你当下需要思考的问题，不沉湎于过去，不惧怕未来，即使平庸无奇，只要活在当下就好。

第九集：阿德勒不赞成心理阴影对人的控制。

第十集：为了拥有被讨厌的勇气，从而自由地活着，就不能失去为了伙伴和他人的意识，这是对共同体的贡献。