事实：与同事去政务大厅处理个人养老保险的事，对于本单位人事部门对大家不负责任的事有指责。
我的感受：生气
我的思维：本单位的人事部门实在是说不过去，个人养老保险每年基数都在变，唯独我们单位没变过，还是沿用旧的数据，导致数据对不上，而且这么重要的工作一直没有固定的人去管理，三天两头换人，还有一个月个人养老保险将由社保中心移交到税务局办理了，到现在都对不清。
对方的感受：心烦。
我的反应/应对：找领导汇报与人事处小姑娘一起找懂行的人询问，核对理清头绪，尽快核对清楚。
我的深层需求：尊重，我很重要，我有价值
我的模式：面对，想办法，处理。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
食禅:早上鸡蛋，豆浆，小菜。中午乌鸡汤豆腐干2片，鸭肫2个，晚餐，餐包。
行禅：走路急，连跑带走，赶时间，因为有急事，出去办事时发现忘带手机了，很不方便，这时发现手机在工作和生活中所占的位置已经成为前三位，心中忽然一惊，离开手机还真不那么容易啊。
呼吸禅：深呼吸10分钟。
生命力：向上。
内在小孩：这几日与孩子互懑，彼此都在故事中讲自己的状态，时恼时好，情绪有波动，但主体和谐，围绕中心依然是上学，时间在一天天流走，我也看到了我的状态和孩子的状态，做我自己。
我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：继续做事，一定行。
扫除道：清理桌面，扫地，有些小情绪，因为身体累，坚持读书。
感恩：1感恩父母的关心，时刻惦记我们，通电话连接。2感恩永红与我通话近2小时，彼此倾诉这一年半以来的学习和收获，意犹未尽，梳理中清晰自己，感恩永红的陪伴，是彼此的一面镜子。3感恩孩子继续锻炼我的耐受力，提高我的觉察力和感知能力。4感恩健康体检中心给孩子颁发奖品，给我发言的机会，又是一个锻炼。5感恩孩子老师给我机会，让我站在台上发言，心里想的就有，念起的方向会让我们看到行为的方向，心想事成的法由来。6感恩我智慧的身体，经常会先于头脑做事，并等待我的觉察，今天在机器检测按摩中身体非常疼痛，尤其是脚底痛到难忍，让我知道我已忽略身体太久了，关爱身体刻不容缓。7感恩单位同事小玉陪我去办政大厅咨询并了解下一步需要办理的工作。8感恩政务大厅工作人员的耐心解释。9感恩工作和金钱给我带来我想要和稳定生活。
幸福来敲门：1认真对待工作，尽力完成好工作，尽职尽责。2莫名的喜悦，伴随着生活，一切都在向幸福的方向流动。3与小伙伴互动，听小伙伴倾诉都是开心的一部分。4收拾家也是一种幸福。5幸福发自心㡳，与外界情景关系不大，幸福也是一种能力可以感悟和学习的。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：什么是过去，什么是未来，哪一刻是当下，如何区分拥有过的，还未发生的，正在发生的，我们的重心应当放在哪里，值得我们去思考？每一刻可以活在当下人生一定精彩！愿每一个人可以活在当下！
