专注，或者称之为全神贯注，即把全部的注意力集中在当下做的事情上，这个能力到底有多么的重要？意味着什么呢？
首先，这是一种让我们获得更好体验的能力。有了这种能力可以让我们更加充分的体验生命的每一分每一秒，生命的体验上升意味着人生幸福值的上升。想想吧。当我们体验美妙的事物时，我们完全的活在当下，用心体会这一切，不受乱七八糟的想法所干扰，这该是多么的幸福。
其次，这是一种可以提升效率，节省宝贵时间的能力，全神贯注一小时可以等同于经常走神的好几个小时。人们一般说完成这件事（比如看一本书）需要多长的时间，这只不过是一种比较笼统的描述，更为精准的衡量方式应该是注意力的投入多少，只不过注意力投入多少没法统计，于是人们取而代之采用这样的描述方式：快的时候多少天，慢的时候多少天。有多快取决于注意力的集中程度，越专注就越快。
当我们做一件事情的时候，那些因为干扰因素所造成的时间浪费是很惊人的，如果能够做到不受干扰，那么就是处在一种高效率的状态。干扰因素除了拖慢进度之外，更严重的是极有可能让人们不知不觉的放弃了正在进行的事。比如一个人正在思考，忽然被其他的事物吸引住，不知不觉的放弃了思考。思考的时间长度几乎直接决定了思考的深度，长时间的思考需要不受干扰因素的影响，而专注的能力即不被干扰的能力。你想要做什么事情的时候，干扰因素太多了。内心的杂念，各种各样的忧虑，有一大堆的事情需要处理，这些都会让一个人分心；还有外界的很多东西吸引着你的注意力。
专注，会收获更多的成果，给人更多的欢愉，获得非常棒的心流体验。而经常分神会让人更加的焦虑，因为分神拖慢了进度，由此产生的不良情绪很容易让一个人陷入恶性循环。
当一个人有了专注的能力，他可以在嘈杂的环境下学习，他能够主动做到不被外界的事物所吸引。能够快速进入专注的状态，在专注的状态里能够持续很长时间，这其实是一种自如掌控注意力的能力。
在我们人类身上，有很多奇怪的现象，比如很多人会不由自主的做一些“有害”的事情，尽管他也知道那样并不好，可还是不由自主的去做。这个可能说明自控力非常的差，不知怎么处在一种被控制的状态里。而想要提升自控力，坐享是一个非常好的方法。
还有这样的情况：我也知道不应该那么想，可总是不由自主的往那方面去想；我也知道这么想是自己想多了，可总是控制不住。因为这些问题的存在，为此浪费了大量时间，人的心情也变得很差，很容易陷入恶性循环。有这些问题的存在说明自己的认知不知怎么被控制了，并没有按照应有的方式操作，也说明注意力控制你而不是你控制注意力，而主动控制注意力的方向其实有一种非常科学的训练方法——坐享，而坐享是提升元认知能力的极有效方法。坐享的时候需要不断运用元认知能力纠偏注意力的走向，因为这种刻意训练，元认知能力得以提高，这意味着纠偏认知走向的能力提高。关于这个的详细论述可以参见李笑来最新著作《财富自由之路》P59页《有没有提高注意力使用效率的科学方法》。
于是，结论变得很清晰：坐享让人变得更自由，可以让我们主动控制认知的方向、注意力的方向，可以自己控制自己，而不是反向被控制。（尽管李笑来的文章已经很详细的说明了这个道理，我也已经看了很多遍，可是我到现在才更加清楚的理解了这个道理，之前以为自己“知道了”是有多么的可笑。知识从接触到吸收和内化的距离比想象中的要长得多。）
当我想明白这些后，我把坐享的重要性提升到了每天活动的第一位，这是第一优先级的事情，必须非常认真的，把这件事当作一项事业来做。而且坐享可以让一个人不那么的孤寂，这正好适合我目前的状态，坐享完之后也确实感觉到整个人不那么孤寂了，效果是立竿见影的。
