上过易效能时间管理课程的很多朋友都养成了一个又一个的好习惯，他们每天早起、运动、冥想、每天吃青蛙，他们很专注、用日历、用清单，他们先做重要的事，再做简单的事，他们甚至每天做检视，写日记，检讨过去，精进自己的行为......
他们养成了时间管理背后的一个个好习惯，好习惯能够让他们做事高效，生活也变得有质量。
切记：慢慢来，慢就是快！
养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，只为了早起，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......
建议大家：先从“1个”开始！
秘诀之二：习惯要每天做才能养成！
比如说：你试试看，你定上一个闹钟，当然叶老师曾经说过“闹钟是杀手”，不过初期你还是要用一用，你就定上---早上5：00起床。
第二天时间一到你就起来，中午一定会困，那你就眯一会儿，晚上自然你就能早睡了。
早起必然能导致早睡。
只要你能坚持3天，有一句古话说：“学好三年，学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天，但是后面一定要坚持下去，要去巩固它，但你可能会在这个过程中打破它，没关系，马上纠正就好，但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。
总结一句话：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。
建议大家就从早起开始！
当你养成了早起的习惯，接下来你就可以开始写晨间日记，并且开始对自己做检视，1分钟的检视总结反思等于10分钟的行动！
再接着你就可以开始运动了；再然后你就开始吃青蛙、吃番茄；
循序渐进地慢慢来。
我们既要志存高远，也要脚踏实地。
一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。
所以先从一个习惯开始，养成习惯的时间因人而异，有人长有人短，你觉得差不多的时候再开启下一个。积年累月你就会成为高手。
所以请大家先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。
今天这一讲的主要内容是：一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。
心得：这一讲的学习及时的提醒到我不要一口气吃成一个胖子，慢就是快。我目前就在犯这个错误，迫切的希望改变，同时报了几个课程，虽然时间相对宽裕，但同时要消化几个新课程的内容还是会顾此失彼，效果不理想，要做调整，分时段分主次进行学习，让自己从容不迫的精进！
