2020.04.07
觉1
早会提出来一个问题，得到的回复是自己不够灵活，不能拦着别人去购买好东西。感觉自己有些不舒服，被误解。
不是不让买，而是想知道哪种方式更好。可能自己在学校里习惯了，好像思维里除了对就是错。他们会不拒绝任何方式的消费，还看到他们为了吸引顾客而说不真实的话，觉得不对劲。
感觉像是一边要很真诚，一边要撒谎的不靠谱状态。是不是他们说假话就是灵活应变，自己说真话就是不灵活？感觉比较懵。或者说一个事情有多种处理方式，而自己守着一套不放手？好像也不是，自己明明在寻求哪一种更好。
在此过程中看到自己一直想证明自己没错，自己是对的。那再深一步讲：对了又怎么样，错了又能怎么样呢？计较这些有什么用呢，耗费自己的能量。
容不得别人说自己错了这是一种什么心里呢？时时要防备，处处要抵御的这种绷紧感，自己感觉不美，不带劲。
保持问题，继续探寻吧。
2020.04.07
觉2
感觉自己现在收入不稳定是很大的心理冲击，尤其是现在孕期，花钱的地方多，而自己不像之前要买啥随便出手，要考虑再三。
让自己的安全感下降，会有失业感和焦虑感，还容易烦躁，讨厌别人。之前上了几万几万的课程，现在绘画心理学几千块自己掏不出来。还好有一个朋友愿意主动帮助自己，自己心里挺感激的，可是还有一种感觉就是卑微和不舒服。
为什么接受别人的帮助，自己的能量不足以去开心喜悦地接受这个礼物？看见自己不够自信。
是不是觉得接受别人的帮助就是因为自己无能才这样呢？
想想接受别人帮助的好处：
第一：别人在自己的能力范围内帮助自己，别人的价值感会挺高，帮别人让自己开心这个自己也体验过。
第二，说明自己是个靠谱的人，在没有张口的情况下，朋友愿意主动帮助自己。
第三，看到朋友一个优点，会为别人的需要考虑，要有爱心的同时她还有这样的能力。是一个有高度的人。
再看自己：
第一，不能以当下自己的经济状态就否定自己，如果自己不主动离职，自己还是有固定收入的，这不是说自己就没有了能力和价值。
第二，跳出舒适区不是每个人都有这样的勇气，自己愿意承担这个风险去改变自己，虽然很痛，但自己又拥有了一份多与常人不一样的体验，正好也是自己写作的素材。同时对于做咨询来说，自己又多了一份人生的体经历。对于咨询师来讲，本身又多了一个跟别人共情的机会。
第三，允许自己难过，接纳自己不舒服，允许有各样的念头从自己大脑里冒出来。但不要影响自己的正能量。
正面情绪与负面情绪的比值大于3，人就会感受到开心喜悦。
总之，接纳自己目前的所有！
2020.04.08
觉3
今天先生回兴隆了，早上我们还沟通不畅，之后还花了一个小时为一个没有见过面的抑郁症患者做了咨询。
奇怪的是自己开导完别人自己心里舒服了，好像感觉自己的价值感是从别人的肯定中来吗？别人说自己跟他们的谈话让他们心里觉得敞亮，然后自己就开心了？
看到自己的能量容易外耗，容易被外界的好与不好感染，自己容易被外界带走，情绪也随外界而容易改变。
下午先生回兴隆了，我们一家人一起拥抱了，宝宝把爸爸送到大门口，她上来的时候心情很不好，自己又抱着她哭了一会儿。很多天爸爸都跟我们在一起，忽然要离开，粉碎般的痛苦又一次袭击了我们，任由眼泪奔腾吧，希望这样的日子能尽快结束，也期待我们一家人能够长久相聚。
