我想和大家分享一些使用后感受比较好的产品及自己比较受益的生活小习惯。
（1） 关于护肤
1. 防晒和美白。
我生活的地方地处赤道高原，所以离天空真的很近，近到什么程度呢？就是前几天大家都在晒月亮的时候，我都感觉为啥我看到的月亮好像都大一些。月亮的图就没有了，附一张我随手拍的天空的图，大家感受一下天空有多近。
也就是因为天空很近，所以紫外线是非常强的。说实话，本人以前真是很糙，基本上不会防晒啊什么的，也不会很护理自己，有一次因为中午出去吃饭没有采取任何防晒措施，在路上走了大概不到一个小时头皮晒伤了；还有一次上午站在阳台打电话，大概一个小时，不小心露在阳光下的脚因为在鞋面边缘被晒出了一道明显的黑白分界线。以前基本上每次到这边再回国都会黑两个色号，回家养一段时间再白回来，但结果就是颧骨和眼角中间长了很多斑，以前真没感觉到，大概半年前照镜子才注意到，当时真是紧张了。因为以前一直觉得晒黑了没事，养一下就回来了，可是随着年纪的增长，晒过之后是会留下斑的，也正是因为这件事激发了我的美白决心。所以，最先分享防晒和美白。
（1） 玫瑰果油。（麻姐有话说：玫瑰果主要产地是南美，所以包括澳洲有名的kosmea也是产自南美，作者本身坐标就在南美，所以能买到当地的玫瑰果油）
在我因为自己为自己的黑和斑而难过的时候，一个正好要回国的同事说他要去给她老婆买玫瑰果油，他说他老婆用了特别好，因为他不再过来了，所以要多买一点。本人抱着试试看的心态买了一瓶。说实话开始都不知道这种油要怎么用，后来跟小麻（麻姐有话说：玫瑰果油我也写了功课，可以在微博里翻到）学了是可以每天涂抹乳液和霜的时候滴一滴在一起然后混合再涂在脸上和脖子上，因为我买的玫瑰果油是自己带一个滴管，所以还比较方便。用玫瑰果油这件事让我明白，护肤真的就是一个习惯的问题，养成了之后真的不觉得麻烦。后来我就不知不觉坚持下来，早晚都会在涂完水、眼霜、精华之后，把乳液或者晚霜挤到手上，再滴玫瑰果油，混合，抹脸和脖子（以前也是不摸脖子的，也是后来看了很多分享说，脖子很暴露年龄，所以开始抹脖子）。三个月之后，自己是有感觉到自己的变化的，以前因为斑的原因老觉得自己的脸不干净，但是用完第一瓶之后，一方面感觉自己的脸会有点变白，也感觉斑淡了。后来又一起买了三瓶，用到4个月的时候，我老公突然有一天说“你好白啊”，我当时被这突如其来的一句话搞愣了。虽然我原来并不黑，但是我老公也从老没有夸过我白（怪我咯），而且是一个每天和我见面的人，居然看出来我白了，我问他能看到我的斑吗？他说没有啊。我自己也确实感觉到斑淡了，除非趴到我脸上去看能看到，从此我老公就开始了时不时就要观察一下我的脸色，有时候晚上睡不好，第二天气色不好他就会发现有点黄，但是休息好了就又白回来了。所以说，白了的结果就是如果气色不好，也会很明显，气色好就会很亮。所以大家除了美白，也还是要注意内里的调养，后面也会说到。下面放两张我用的玫瑰果油的图。.
（2） 帽子
前面说了美白的护肤品，但是光美白不防晒也是不行的。因为我自己不喜欢涂防晒霜，买了小金瓶也很少涂，一瓶用了一年多还有三分之一没用完。但是我又很喜欢户外活动，特别喜欢周末出去散步，因为这边的空气实在是太好了，总是忍不住要出去，后来就养成了一个习惯就是，基本出门就戴帽子，棒球帽什么的貌美的太多，就不给大家推荐啦。推荐一个当地买的巴拿马草帽，和国内以前买的感觉像塑料的各种“草帽”不同，真的是草帽，很软，透气，好看，放一张草帽图。我和老公一人一个的草帽，老公的草帽是他出门的必备单品，喜欢的不行。后来了解了以下巴拿马草帽的文化，真是很有印第安风情，大家可以自行百度，曾经去逛商场看过375美金的一顶帽子，非常喜欢但是实在肉疼也没有买。我们买的巴拿马草帽实在印第安集市买的，价格也才30美金的样子，但是我们已经很喜欢了。因为这个帽子可以遮到四周，颜值又比较高，在需要拍照和防晒两个功能的时候，我就会带上它啦！
（2） 关于洁面
买了luna半年了，是和玫瑰果油一起入的手，一般是晚上用，有时候早上用，用的洗面奶就很普通，晚上是资生堂蓝管，早上是Innisfree的绿茶或豆乳，曾经找麻买洗面奶，我说我要买几十块钱的就行，她说“请我对我的洗面奶好一点”，想想自己真是有点残忍，所以准备手头的用的差不多的时候就升级啦。
本人的毛孔比较大，黑头也多，都是那些年狂放不羁的报应，用了Luna之后真的有觉得洗脸更干净了，一般晚上温水洗完脸会用卸妆棉擦干脸上的水，然后用湿的卸妆棉有点用力的擦鼻子有黑头的地方，反正也是变成了习惯，然后再用冷水冲一下，是有觉得毛孔小了很多。
Luna真是很适合我这种敏感肌肤，以前有买过一只clari在闲置，因为用完脸就会很红微痛，所以后来也不用了。但是用Luna完全不会过敏啊什么的，就是会放在鼻子上额头上一直震一会儿，然后打几圈再把泡沫冲掉，这样很方便，很有震感，也能坚持。所以真是很心水，特别推荐。
（三）其他
我想推一下Clarins的这瓶水，中文怎么叫我也不知道。这瓶是我临时在机场买了救急用的，结果前几天因为没有涂水导致的皮肤超级干一晚上就缓解了，就是味道有点太香了。但是这是我在用过Lancome粉水、蓝水和啫喱状绿水、雅诗兰黛那个玻璃瓶什么水之后，用过最喜欢的了。因为保湿效果感觉很棒，对油皮很友好，很清爽，之后搭配精华和油性晚霜都很不错。
二、关于护发和沐浴
1.护发
我的头发细软，由于常年从事财务工作压力很大，所以掉发很严重（不要问我为什么财务工作掉发严重），后来我老公还会说我头发下面有起大块的头皮，我那段时间都烦死了，后来也是在试试看买了一块甜甜圈洗发皂。一块甜甜圈大概用了一个半月多，两天洗一次头，我一般第一次用欧莱雅防脱洗发水（当地购入），第二遍用甜甜圈加起泡网揉搓，然后冲净，毛巾擦干，抹发油两泵（现在用的发油还是之前去韩国买的存货，这瓶用完了准备上摩洛哥，用完来分享比较的感受），然后吹干。
这样的效果就是，一个同事狂问我最近到底对头发干了什么，为什么感觉头发又顺又亮，头皮也不见了，也不毛躁了，我才发现，原来我的变化别人都看得见。每次扎马尾的时候，也会觉得比以前会粗一点。所以我大爱甜甜圈和发油！
2.沐浴
我这个人不喜欢沐浴露，总觉得冲不干净有残留，所以都会用香皂加起泡网洗澡。加上我刚来这边的时候后背开始长了很多痘痘，就是里面有脂肪粒那种痘痘，发现了祛痘皂之后就一直用祛痘皂洗澡，再后来，我光洁的美背终于又回来啦！
三、关于养生
1、GUMMIES
从半年前开始，入手美国这款GUMMIES，本来也是我妈在人家的微信里面看到非要我帮着买，我顺手给自己买了两瓶，一瓶放在办公室，一瓶放在宿舍，早上到办公室坐下之前，先打开抽屉，吃两粒，一边嚼，一边去接水或者弄咖啡，养成节奏之后，真的就不会忘记了。吃了三个月的感受就是，皮肤和头发也都有变好，头发和指甲都长得快了，老要剪指甲。关键是真的很好吃，就是糖的味道啊。所以25岁以后都要注意保养才行啊。
2. 晨起两杯水
早晨起来喝水的习惯是从上学的时候就养成的，第一本大概200ml，就是清水，第二杯会滴上2-3滴蜂胶，用勺子盛一大勺黑芝麻黑豆什么的打的粉，喝水冲着就下去的。这是我妈在国内给我打的，主要就是我之前头发实在是掉的太严重了，所以老太太想了很多办法，大家可以结合自身的情况去店里面打什么红豆薏米粉什么的，我坚持吃了两大包了，反正觉得这些小习惯结合在一起都会对自己有改善。
四、关于健身
我泡健身房其实大概有8年时间了，开始就是为了减肥出汗，所以就只是跑步，因为那时候太胖了，自己又管不住嘴。一直到2017年才结束了单纯的跑步，开始加一些力量的练习。开始啥都不会，后来这边健身房的教练偶尔会指导一下，就一点一点学会了如何去练一些部位，上道了之后就可以自己练了。但是说实话，每天下了班超级超级累的时候真的千万个不想去健身房，后来我就想了一个办法。每天早起15分钟。自己选了一套动作，主要以腿和腰腹动作为主，一般早上起来洗漱完毕开始，做完运动之后身体也会热热的，很舒服，再拉伸一下，喝两杯水，精神抖擞去上班。我的办公室在十一楼，停车场在地下2-3层，每天爬楼两次约24层楼。就是通过这样的方法保证每天最少的运动量也有这么多，然后真的想减肥的姑娘们，单纯靠这个就真的有点难，只能选择大量的有氧运动才行，不过当做了很多有氧，出了很多汗的时候真的很爽，很爽。减肥的动力有一个是不停地照镜子，全身镜，因为胖的时候就会受不了自己，坚持减肥，瘦下来了好看了，就会觉得瘦下来真好，要坚持。
不好意思晒腹肌，因为腿很粗，就po一张出了很多汗的照片，希望大家出着汗瘦的美美的。
