听到了什么？
枭帆大侠：
你的现在就是你的最好未来
白天陪孩子成长，晚上成长自己
三招解决家庭事业两难平静：1、存量里有金矿；2、不安的时候，坐下来写作；3、领跑到一百岁
所有的努力都不会白费，功不唐捐
在存量里找金矿
所有的写作，指向的都是疗愈自己，不怕写不好，只要坚持输出，就能找到写作的乐趣
爱学习，爱运动，保持好心情
三件事——喜欢的事，擅长的事，帮人的事
1:要变美2:要变现3:撩人成交
通过自己的一技之长，实现领跑赛道
超级高效的学习逻辑是相通的
用写作的思路去画画，用画画的创意去演讲，用演讲的逻辑去生活。
内心富足，自信开朗，每个人都能活成自己想要的样子。
眼中有光，心中有爱，脚下有光
海明教练：
1.演讲+社群+时间管理+阅读+个人IP打磨
升维思考，降维打击，打造自己的多维竞争力
2.人脉管理细节：
2.0版本，加人后记录:时间，地点，需求等等
加人3.0:分享系统，立马拿结果
3.养成一个习惯需要258天
养成一个习惯，要把习惯拆分，身体习惯，行为习惯很容易养成，思维习惯养成可有三个月，或半年。
4.如何阅读一本书
把书读完了是一种境界，这是读书应该追求的一个法门和修炼方向
一定要让自己的刻意练习像呼吸一样
把学习内容变得像吃饭睡觉一样
别人的高配成为我的标配
5.一定要学会读活书
读人、读物，读字里行间之外
畅销书的写成是怎么写出来
6.打造自己值钱的能力
把读过的书转化为生产力，值钱的能力，即为身边的人解决问题的能力
实战、实操、实效、实用，才最有生命力
为己阅读，为人阅读。问题模型，用别人的问题来打磨自己的解决问题的能力。几个月的成长要达到别人几年的成长
7.思维假设：如果未来只需要一种最重要的能力？是快速学习和快速迭代的能力
8.行动起来，大胆假设，快速行动，不断迭代
思维破局，一切皆有可能！
像孩子一样游戏化的学习
学习的本原，没有限制，没有不可能
不断升级，不断迭代，不给自己设限
每个人都具备最会学习的基因
成人身上本来就具备学习的基因，而是自己加了很多的外界思想的囚笼
9.提升心力，心力价值最大化是我们的一个方向，心力是我们客服困难的本源，真正的贵人是自己。
心力的五个维度：1.链接力，2自控力，3耐受力，4复原力，5愿景力
学员答疑：
瑞芳：怎样找到自己？
海明教练答：
1.能力不够，高手来凑，十倍速成长自己，假设求证，学习新的技巧，有些东西可以速成。
2.不要用现在的视角去看未来的自己，要用未来的视角来看现在的自己。可以去链接高手，改变自己的词汇。
3.把一些好的东西背诵下来，变成自己的东西，背诵经典。
想到了什么？
1.今天Get到自己的点比较多，今天的课需要多复听几遍，需要吸收的内容比较多，先不断的输入，然后输出，最后根植在自己的大脑里为我所用，是我目前最想做也是正在做的事。
2.养成一个好习惯需要258天，这是一个漫长的过程，如何能够续性的做到是我目前最迫切需要解决的问题。
3.非常认同“成人身上本来就具备学习的基因，而是自己加了很多的外界思想的囚笼。”这句话，而怎样找到自己？瑞芳今天道出了我的困惑，海明教练的解答一针见血，直击心灵深处，好好反省自己，是什么阻碍了自己前进的脚步。
接下来的做法：
1.改变不能只挂在嘴上，如何破局，改变自己的拖延症，我决定利用《微习惯》把自己想改善的方面进行拆解，变成微目标，进行刻意练习，一定要让自己的刻意练习像呼吸一样，自律不够就让他律来凑，请朋友监督，当达成一定程度时给自己一定的奖励，形成良性循环，最终养成良性习惯。
2.坚持复盘，把生活中触动到自己的地方随时记录下来，不再向内攻击，不再怕写不好，不再担心自己的词语不够优美，每天积累，刻意把一些好的东西背下来，坚持输出。这段时间的书写已经让我体验到写作的乐趣，我要再接再厉，继续保持这个良好习惯。
一个月的微计划：
1.每天录制一个“小故事大道理”，10分钟。
2.每天刻意背诵一条金句，5分钟。
3.每天敷一片面膜，15分钟。
4.每天进行普拉提训练，15—30分钟。
5.每天读书至少20页，20—30分钟。
没有达成目标的，每次每项缴纳罚款20元在家庭消费杯里，此计划立刻生效、开始执行。
2021年2月25日
今日金句：
学习的本原，没有限制，没有不可能
不断升级，不断迭代，不给自己设限
