杭州一名48岁的老爸，由于跑步频繁，骨头断裂，不得不靠拐杖。跑步是一种很好的运动方式，但是要注意量力而行，不然的话，很有可能无法达到锻炼自己的目的，可能还会对自己造成伤害。
参加马拉松的人那么多，必须要有科学性。别盲目跟风而跑，那样只会给你自己带来伤害。
“我有一个梦想，就是想像自己能一天不喝水，也不能一天不跑步，就像一只在空中飞翔的小鸟，虽然现在我还没有实现这个梦想。”这是一位参加过2008年北京奥运会田径比赛的马拉松选手说的话。但事实真的如此吗？如果你这么想，那你可能就会因运动过量而造成伤害。
跑步是一项可以使人健康又快乐的运动，但要注意不要频繁地跑步。尤其是当你习惯了频繁地跑步，那么你可能会慢慢地患上伤病。如：膝关节扭伤、足底筋膜炎、踝关节扭伤等。而这些伤病在运动中都是比较常见的。
但如果你患上了这些伤病，那么你以后跑步时就会格外小心，不要因为自己觉得“我没事”，因为这些伤病可能让你的家人和朋友都受到影响。如果你是频繁跑步且无节制地跑步，那么受伤的程度也会越来越严重。
跑步是一项集体运动，当我们跑完全程后，不管有没有完赛或夺得冠军，都会被周围人夸赞，会感觉到自己真的很优秀。所以当你在跑步结束后，心理上也会出现一些落差，这些都是正常的心理状态，不要因为这样，而过渡迷恋上跑步。
