我们每个人从小到大都会多多少少受到一些创伤，也就是心理的阴影，这种创伤可能来自多方面，比如家里、学校、社会等等。
而这种创伤或者阴影，如果没有得到抚平的话，也许会跟着我们一辈子，影响我们的生活，影响我们的人生以及命运。
所以，我觉得其实每个人都是需要一些疗愈的。而且真正的疗愈是要从自我的内心开始的，因为别人的话永远只能是建议，真正要从内心真正的疗愈自己，还是要靠自己来疗愈自己。
张德芬在遇见未知的自己里面说，亲爱的，外面没有别人，只有自己。
这句话听起来让人觉得有点自私，其实仔细想起来还是有很深的道理的。
我们一生的教育，从最初的家庭教育到学校教育，再到社会教育，这些都可以让我们成长，但是我觉得进入社会后，自我教育更重要。
每天只要自己安静下来和自己好好的相处，哪怕一个小时，用心地听听自己内心的声音， 就算有再烦躁的情绪也会让它慢慢平复下来。
因此，对我来说，写作就是一种疗愈的方法，我的发心其实是希望我这个疗愈的过程，也能正面影响或者帮助到别人，至于别人能否收到，就看缘分了。无论怎样，我都心存感激。
另一种疗愈的方法就是撇开手机，专心地进入看书的状态，什么不想，就只专心地看书，用心地看，用心地感受书中作者的心声。有句名言这样说：读一本书，就是和许多高尚的人谈话。
因此，阅读真是一个疗愈特别好的方法。可是，为什么有的人一看书就瞌睡，或者一看书就走神呢？呵呵，也许是有什么在无形地障碍吧？需要修心。
还有一种疗愈很好的方法，就是歌唱，专心地唱歌，什么都不想，就只享受唱歌的当下的感觉，全身心地投入，用心体会歌曲里的情感，这是一种情绪的宣泄，也是一种心灵的享受。
当然，运动也是一种疗愈。曾经听过一话：如果你想哭，就把眼泪化成汗水，让它留出来的，发泄出来，全身一定会轻松很多。
还有，听着音乐冥想，不要听那种躁动的音乐，最好听轻音乐，让心灵放空，什么都不想，就是让心放下，让心静下来，静生智慧。
曾经听过一位催眠大师的课程，我亲眼目睹那位催眠大师把一位同伴催眠。催眠过程，就是放着轻音乐，听老师讲话。
那位同伴被老师催眠后，站在那里伫立不动，后来他被几个同伴平平地放倒，然后抬到两个凳子中间，头枕一边，脚放在另一边，中间是空的，最后，让其他好多伙伴脱掉鞋子，从这个被催眠的同伴腹部一一踩上去几秒，然后下来。
待到这位被催眠的同伴被催眠结束后，我们问他刚才发生了什么，他竟然什么都不知道。
当时，我的心理是特别惊讶的，其实，下到现在我还是挺惊讶的。老师说：有人的容易被催眠，而有的人可能进入不了状态。这可能与专注力等很多因素有关吧？
我们每个人都需要疗愈，疗愈的方法很多很多，只要找到适合自己的就行，身心和谐才是王道。
我是悦清，家庭教育讲师，亲子教育电商平台妈妈顾问，热爱阅读、写作、分享、唱歌、旅游等等，这是我的第336篇原创日记，正在参加日记星球复训，相信日积月累的力量，坚持更胜天赋，微信号303446137！
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