文/小宋老师

01.

小梅在一家国企工作三年了，最近单位人事调整。小梅送走了老领导，迎来了新领导。

领导的调换，让感情细腻的小梅感受到了巨大的压力。因为想要得到新领导的认可，小梅就必须放下之前的那些荣誉，从零开始。

于是，小梅便尽己所能的向新领导靠拢。新领导说话的时候，小梅总是认真的倾听，领导安排的任务，她也是尽力完成。

然而不知道为什么，新领导总是对小梅保持着不冷不热的态度。

这让小梅感觉自己有些受到冷落。要知道，在此之前，小梅可是办公室同事眼中的红人。老领导总是夸小梅领悟能力强，踏实能干，对小梅的各项工作都是赞赏有加。

越是得不到新领导的认可，小梅越是感到焦虑，好像自己存在的价值得到了极大的否定。

于是，小梅开始花费更多的时间去琢磨领导的心思，领导的一次皱眉或者是一个眼神，都会影响到小梅的情绪。

一段时间下来，小梅感觉自己身心俱疲，活得非常压抑。于是，小梅过来找我做咨询。

“老师，我感觉自己都快抑郁了。”小梅开门见山的告诉我说。

很多时候，抑郁就是因为对愤怒情绪的压抑。

于是我问小梅说：“你是不是对新的领导感觉有些怨恨？感觉他没能好好的赏识你？”我问小梅。

“是的！我感觉无论自己做什么，都没有办法得到领导的认可，无法讨得他的欢心。这让我开始不断怀疑自己的工作能力。”小梅接着说道。

02.

“我常常感觉其他同事都活得很洒脱，在新领导面前都不像我这么拘束。但是我却活得谨小慎微，活得非常累，特别害怕领导否定我。请问，这到底是什么原因造成的呢？”小梅继续问我说。

其实，人的人际交往模式往往会打上家庭的烙印，父母和孩子最初的交往模式往往会影响到孩子长大后与其他人的交往方式。

经过一番询问之后我才得知，小梅的妈妈在家里非常强势，从小对小梅要求比较严历。同时，小梅的妈妈情绪还非常多变。

小梅和我分享了一件让她感觉印象特别深刻的事情。

在小梅还小的时候，小梅的妈妈曾经因为一件小事而向小梅大发脾气。虽然后来妈妈因为觉得自己做得不对向小梅道歉了，但是小梅觉得很委屈，并没有马上接受妈妈的道歉。由于妈妈脾气急，看到小梅没有接受自己的道歉，于是一下子又再次翻脸，发了更大的脾气，大骂小梅不懂事。

妈妈这种多变的情绪反应方式，让小梅慢慢习得了一种防御方式，那就是：她总是会密切观察妈妈的脸色和情绪变化，一旦有不好的信号出现，马上就去改变自己的说话或行为方式，以避免妈妈的情绪再次失控。

长大后，小梅在和其他人说话和交往的时候都变得谨小慎微。

同时在小梅还小的时候，父母还长期在外地做生意，对小梅缺少足够的关爱。

我们知道，父母小时候对孩子无条件的爱是孩子自信心和安全感的最初来源。这个时期，如果孩子得到了父母充分的关爱，孩子就会觉得自己的存在是有价值的，自己是值得被爱的。如果这个时候没有得到充分的关爱，孩子就会缺乏最初的自信和安全感。

因为缺乏必要的自信和充分的安全感，这种环境成长起来的孩子就会特别渴望得到别人的认可，特别害怕得到别人的否定。

然而，总是拼命想要得到别人的认可，就等于把自己情绪掌控权拱手交给了别人。

别人的一个皱眉，都会让你的心情波动。别人的一个微笑，又会把你重新送上云霄。

03.

那么，如何才能摆脱这种“拼命想要得到别人的认可，从而让自己感觉身心疲惫”的情形呢？其实，只要完成两个转变，就能让小梅摆脱目前她所遇到的困境。

第一个转变是思想上的转变。

对于一个经常会拼命想要得到别人认可的人来说，应该在心里默念这一句话:“即使得不到你的认可，我的存在依然有价值。”

前两天在和一位来上海开会的挪威专家Eva教授聊天的时候，Eva给我讲了一个她的亲身经历。Eva教授曾经做过十年的办公室秘书，在三十五岁的时候，她决定去读博士。博士毕业的时候，她的导师告诉她说：“Eva，恭喜你毕业，但是你必须要现实点，因为以你的年龄，很难找到一份好的工作。

但虽然没有得到导师的认可，但是Eva并没有泄气，她一直相信自己的价值。经过长时间的努力，她不仅成为国际上著名的教育专家，并且比她的导师更早的成为了终身教授。

其实，得到自己的认可比得到别人的认可更为重要。想想看，这个世界上最了解我们的人就是我们自己，最有资格对我们的能力做出评判的人也是我们自己。

总是渴望去得到一个根本就不了解你的人去认可你，把他对你的随意评价当成是一种定论接受，不得不说是一件很傻的事情。

第二个转变是行动上的转变。

“拼命想要得到别人的认可”会让你感觉心很累，但是想要彻底做到“不在乎别人对自己的评价”也并不容易。由于人都具有社会性的一面，每个人其实或多或少都想得到别人的认可。

但是请记住：想要得到别人认可，最佳方式不是曲意迎合，而是让自己变得更加强大。只要专注提升自己，别人自然就会认可你的努力。

回到小梅的案例上。小梅之所以感觉心情郁闷，是因为她花了很多时间去迎合领导，但是领导并没有因为小梅的迎合而去认可小梅。

这就会让小梅产生一种“无论我做什么，都没有办法得到领导认可”的习得性无助感。时间久了，就会让人感到抑郁。

也就是说，小梅之所以感到郁闷，是因为她过于执着的去改变那些她根本就没有办法去改变的事情。如果她能够把注意力放在她能够改变的事情上，那么她就会获得一种人生的掌控感。

接下来，我和小梅共同探讨了“可以做些什么，才能更好的改变现状”的问题。

“或许我可以好好学习一下PPT，让自己今后做工作汇报的时候更加精彩；或者是好好练练英语口语，因为最近单位一直都在拓展海外业务，英语好的同事明显受到了重用。其实无论谁做领导，这些职场硬技能好像都是职场所必须的。”小梅在咨询接近尾声的时候，自我反思道。

听到小梅说出这些话的时候，我确信小梅的状况会慢慢好起来的。

其实，很多人终其一生都在拼命去得到别人的认可，然而慕然回首却发现：

第一，与“别人对我们的认可”相比较，更重要的是“我们自己对自己的认可”。

第二，如果实在控制不住想要得到别人的认可，那么“花些时间让自己变得更加强大”与“曲意迎合别人”相比，显得更加靠谱儿一点。