最近“成长”一词热度越来越高，很多人都自称为“终身成长者”。我自己也从“成长”一词上获得了巨大的能量，这两年来不断成长进步。
追根溯源，成长型思维来心理学家卡罗尔•德韦克（Carol Dweck）的研究。这位70多岁的心理学大师去年获得了全球奖金最高的教育奖项“一丹奖”。她的书《Mindset: The New Psychology of Success》（现在发行的中文书名《终身成长》，最少有三个版本）详细说明了这种思维模式，并提供了打造这种思维模式的方法。
在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔•德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
人们关于能力一直存在两种不同的理解：一种观点认为，能力是固定不变的，而且人们需要不断去证明；另一种观点则认为，能力是可以通过学习不断发展和提升的。书中将前者称之为固定型心智(fixed mindset)，后者为成长型心智(growth mindset)，并对其做了区分：
固定型心智认为智力是先天决定、固定不变的，所以他们的基本原则就是让自己任何时候都显得聪明能干，不惜代价去证明；成长型心智相信智力是可以发展和提高的，因此他们的首要原则就是学习学习再学习。
固定型心智认为如果需要付出太多努力，就说明自己不够聪明不够能干；而成长型心智认为，不断努力，就可以不断提高。
固定型心智认为失败和障碍显得自己无能，所以会拼命避免和隐藏；成长型心智认为失败和错误在所难免，所以最好是直面和克服。
思维模式决定行为方式
在《成功，动机与目标》(Succeed: How Can We Reach Our Goals, by Heidi Grant Halvorson)。作者将固定式思维模式与成长型思维模式进行了发展。通过研究发现，人分为两种，一种是固守型的（Be Good Type），一种是进取型的（Be Better Type）。这两种人的主要区别在于，他们做事的时候，关注的焦点不一样：
固守型的人（Be Good Type）更关注自己当时的表现，更在意外界对那表现的看法；
进取型的人（Be Better Type）更关注自己当时有无进步，并不在意对外界的看法；
第一种人过分在意自己当时当刻的表现，直接带来的结果就是，如果“感觉有可能做不好”，就直接不做了 —— 省的丢人。第二种人常常并不在意外界的看法，他们知道自己有可能做得并不好，但这并不妨碍他们进步，只要下一次比这一次更好，就是他们想要的结果。他们更习惯于接受挑战，处理压力，更懂得积累的好处。显而易见，第二种人的成长空间更大——他们会变得越来越聪明。
为什么会这样的结果呢？在教室、运动场、工作等各种成就场合，为什么有的人能坚持下来，有的人早早的放弃了？大多数人觉得这和智力有关，但经过心理学家几十年的研究发现这种想法是错的。一个人的聪明程度能影响你做一件事感受到的难度，比如，一道数学题要多难才能让你感觉到有困难，但无法决定你解决困难的方式，也无法决定你是会坚持不懈还是会感到疲倦无助。
成长型思维模式的优势
在职场中，具有成长型思维的领导更善于倾听他人的批判性建议，更重视员工的个人发展。具有成长型思维的企业和团队更具有包容性，能够更加开放自由的交流。而具有成长型思维的员工，在具有挑战性的合作谈判等任务中更有竞争力。
在人际关系中，具有成长型思维的人更具同理心，会主动经营关系，相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。在社交中也更多的关注他人，而非别人对自己的评价，因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍，积极地与他人互动。
在教育中，拥有成长型思维的孩子，更能从做事的过程中享受到乐趣，他们更乐于寻求帮助，不易放弃，复原力更强。父母、老师、教练应作为成长型思维的传播者，言传身教，和孩子、学生一起成长。
具有成长型思维的父母，更善于称赞孩子的努力，教孩子拥抱挫折和挑战。具有成长型思维的老师，更乐于引导而不是评判学生。具有成长型思维的教练，会尊重每位球员，充分调动球员的积极性。
如何获得成长型思维
获得成长型思维有多简单——只要你改变一个观念——人的能力是可以通过努力改变的。
成长型思维有多难——我们都是固定型思维模式的受益者——在某个时期，它（或者你认为它）帮助过你，保护过你。
思维模式研讨会
德韦克教授与青春期的孩子开一个研讨会。教会孩子们成长型思维模式，告诉他们如何将这种思维模式运用到学业中。
我们的大脑和肌肉一样，可塑性是很强的。大脑中神经元之间，负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。每次获得新信息时，就会产生新的突触，而复习已有知识时，突触的连接会更加巩固。当你学习的时候，大脑会成长，会变得更强壮。
脑科学项目
假设你是一位老师或者家长，你有孩子正在上中学。在学年刚开始的时候，你让孩子看了一段25分钟的视频。20天之后，你又让孩子看了视频的下集，也是25分钟。仅此而已。结果到学年结束的时候，孩子的学习成绩，就有一个切实的提高。这简直是像魔术一样的效果。
心理学研究经常不靠谱，但这可能是有史以来投入了最大力量、做的最严格的一个实验。这个研究是心理学界的一桩盛事，由23位心理学界的领军人物同时主导，其中包括德韦克，安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）等等。
研究从美国的65所中学里选了12542个九年级学生，把他们随机分成两组。一组叫实验组，就像我们开头说的那样看了关于成长思维模式的两段视频，视频告诉他们人的智能不是固定的，只要你愿意学习就可以变得更聪明。另一组叫控制组，也看了两段视频，但他们看的是一般的介绍大脑的视频，并没有涉及成长思维模式。
这个实验被设计得非常严格，就好像医学界测试新药一样。研究者请了独立的第三方来监督和管理整个实验，然后这还是一个“三盲”实验 —— 参加实验的学生、老师和最后分析实验数据的这三拨人，都不知道谁被分到了哪个组，不知道实验的目的是什么。
实验结果，学期结束的时候，实验组的平均GPA比控制组高出了0.03分。这个差距其实很小，美国的GPA系统中 A = 4 分，一般学生拿3分左右的话，0.03分就相当于成绩高了1%而已。
这个效应当然很微弱，可是考虑到这是一项针对一万多人进行的实验，它是一个显著的效应。而且别忘了你只是让学生看了两段视频而已，这等于是不费吹灰之力就把成绩提高了1%。对应到高考，这就相当于是700和707分的差别。
而且实验对差生的影响更大，GPA高了0.08分。实验组期末考试得D和F的概率还降低了3%。另外，有些学生在看了视频之后，更愿意选择有挑战性的课程。实验最大的意义在于再次证明了“成长思维模式”对人的干预确实是有效的。
获得成长型思维的四步法
书中作者仔细探讨了通往成长型思维模式要走的旅程。
第一步：接受
首先要接受并拥抱自己的固定型思维模式。大部分人并不是只拥有一种思维模式，而是两种思维模式的混合体，我们每个人都有一部分固定型思维模式。在某些情况下处于固定型思维模式，另一些情况下处于成长型思维模式，这是很正常的。但接受它的存在，并不代表接受让它频繁出现和它带来的危害。
第二步：观察
通过观察，明确是什么激发了自己的固定型思维模式。
观察它通常在什么时候出现？也许是在面对一个巨大挑战的时候，它开始出现并劝你退缩。也许是在遭遇失败时，它突然出现并泼你冷水。
观察自己在固定型思维模式下，是怎么对待他人的？是否经常会评判别人的才能？是否经常会给孩子压力？
还有想一想，最近一次激发固定型思维模式人格的是什么事？当时它说了什么，自己有什么感觉？先观察一下，不要急于评价。
第三步：命名
给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的：什么时候出现，是什么性格，以及如何影响我们。
比如书中提到一位财务经理，给自己的固定型思维模式人格起名为“杜安”，他说：“当我们遇到困境的时候，我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔，我变得蛮横、苛刻，而不是去支持我的员工。”
他的团队成员，在相互了解对方的固定型思维模式人格后，彼此的合作进入了一个新的阶段，团队的士气也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思维模式人格介绍给他人，也可以只在心中默默记住。
第四步：教育
给固定型思维模式人格命名之后，我们就可以开始教育他。
具体做法是，在遇到可能激发自己固定型思维模式人格出现的事情时，首先要保持警惕。在他出现并阻止我们时，尝试让自己说服他，告诉他为什么不这样做的原因，并邀请他和你一起面对挑战：“我知道这可能会失败，但是我愿意试一试。你能不能对我有耐心一些？”
关于成长型思维模式的训练
结合前面读过的《零秒思考》一书，我自己设计了一个践行成长型思维模式的方法。
列出事项
选取一件要做的事，这件事是你自己感觉会失败、会拖延或者没有动力的事。
列出完成这件事的困难
用一张A4纸横放，写下你认为完成这件事的流程、步骤。标注自己在哪些步骤中会遇到的问题和困难。
用固定型思维去面对
想象自己用固定型思维去面对这些问题和困难，可能我们平时就是这样做的，没关系，想象一下自己为什么会这样做？
用成长型思维去面对
再想象一下自己用成长型思维如何观对这些问题和困难，这样会带来哪些有益之处。
记录自己的选择方式
做这件事，记录自己在遇到困难时的选择方式，选择了哪种思维模式。
反思回顾
总结回顾自己做这件事过程的经历，不管是成功了还是失败了，复盘自己当时的想法，评估两种思维模式，总结经验教训。
你会发现大部分感觉困难的事，没有那么困难了！
《终身成长》这本书很早就买到手里，过年还专门带回了家，但是很遗憾，没读几页，主要原因是读起来感觉有些吃力，后来有次参加了个读书会，专门读这本书，一章章啃了下来，再结合线下读书会的交流，发现自己错了，《终身成长》整本书就是围绕什么是固定型思维和成长型思维模式去展开，利用大量的实例来说明两种思维模式在各个领域的现象和运用。（如果你在读这本书时也遇到这样的问题，就直接读第8章改变思维模式，就好了）
