主题：最简单也是最难的治拖方法
拖延症的本质是自我约束能力差，没有能力，是精力、生命力不够旺盛的一种状态。我自认为自己是一个精力旺盛的人，喜欢运动，做事追求完美，不厌其烦。我还是一个热衷于做计划的人，而且做得很完整，从行动开始，到执行步骤，再到最后的结局，我都是提前做好打算的。殊不知，这就是拖延症患者最典型的特点，追求立竿见影，似乎把这些计划列出来就好像是完成了一样，我享受着这份计划带给我的快感，我觉得一定会成功。比如，我可以把备考计划罗列成一个表格，每日的复习任务，每轮的复习重点，我都会罗列出来，包括怎样配合做题。然而，跟很多计划一样，淹没在我的拖延史诗中。
任何一次改变，当然要标本兼治。前面讲了很多时间管理要列计划，如果只列不执行，那我已经做到了，而且做得不错。但不执行，一切都是零，所以必须症治拖延症。
回想一下，没有人不喜欢多看看新闻，多看看娱乐节目，多聊聊天，只看电视不工作……于是重要的事情一拖再拖。那是因为我们把时间都留给了轻松快乐的事情，享受悠闲时光。由此可见，只要我们做快乐轻松简单有意义的事儿，我们就不会觉得时间是被浪费。我们永远在优先做这些事情，所以也无拖延之说。这就是叶老师讲到治疗拖延症的第一个方法，最简单也是最难的方法：做简单快乐，对自己有意义的事情。
然而，很显然，我们要生活。我们得工作材米油盐人情往来等等。很多事情是没有办法做选择的，所以当我们不太愿意做，觉得没有意义，觉得做的不开心的时候就会拖延了。战胜拖延症，必须付出你的努力。优先快速解决了对自己无意义的事，投身于自己的爱好、梦想中，就会获得满足感、幸福感。我认为人生的快乐与幸福感来源于自我价值的实现，专注于自己最想要的，去做好它。同时，我们的人生要做减法。Less is more. 并不是越多越好，而是专注的事情越少越集中，越好。
付出不一定有回报，但不付出一定没有回报！相信梦想的力量！专注于自己最喜欢的一件事，化繁为简，过快乐有意义的人生。
