自律使我健康，我的减肥之旅DAY12，体重反弹了些

体重～

昨天早上 53.2

今天早上 53.9

昨日饮食～

8点阿里山高山茶3杯，糙米粥1碗，香蕉1根

12点米饭小半碗，小鲳鳊鱼2条，春笋炒豌豆半碗

6点大半碗白米粥，春笋豌豆鸡蛋汤大半碗，千禧小蕃茄几粒

8点苹果一只（皮肤干燥的发疼，所以吃了水果，以后还是尽量不吃）

运动：上午5000步

睡眠：10：30——7：00

学习：

1、读完《空谷幽兰》

2、写读书笔记一篇半，还有半篇今天写完

3、与吴玲燕交流读书感受，并分享笔记课程于她

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