2024年10月21日 星期一，晴14度，郑州白沙，甲辰龙年进度203/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
昨天习练了3个小时多的拳，累到了睡了11个多小时，今天就习练了一个半小时的单鞭，大概有五六十遍吧，暂且就这样子了，大概理解到了为啥转身过来了还继续转腰，自己目前感受到的是继续转腰把左腿给带起来，就是左胯根还能继续往回抽，这个自己做的还不那么到位，所以总感觉卡顿一下，不仔细看又感觉没问题…
如果在眼神上配合好手臂的运动，整体感觉就会好很多，眼神随着手动，今天后续的习练中优化了单鞭上的动作。这个后续的动作都要注意，自己经常习惯性的不看运动的手，这个不好，显得拳没神，要把精气神给表现出来，眼神和拳的配合就尤为重要了。
其实当你眼神在正确的方向，是可以辅助你做正确的运动的，这个好习惯要建立起来，后续都要注意。
咋说呢，这么数据化的东西国庆的时候也没细化到这程度，一个动作几十遍的练，没有明确数据的时候也不知道是不是往对的方向前进了还是后退了，就像一个汉字连续写几十遍，字还是那个字，不过感觉都快不认识这个字了。
单鞭、提手上势、白鹤亮翅暂且都到这吧，身体的整合劲感觉是有的，比国庆时候录制的这段视频看的要好，自我感觉是有进步的，更为细致的到时候去师父那在说，如果师父没说就说明对了，就是持续练，让身体自我优化就行了。
明天继续搂膝拗步的习练，再次之前特意练了好几天了，明天从白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶直接练到转身揽雀尾，转身揽雀尾也是刚习练了160遍，这几处一起再过100遍就够了，3个小时就够了，明天就这么练。
