我们已经完全感知到正念的那份清净、觉察带给我们的力量，虽然还是按照我们自己的节奏在过日子，但是却会有一些悄然发生的变化。那份内心的正念好像时时会跳出来让我们会心一笑，我懂我自己的感觉。
你真的爱自己吗？什么是真正的自爱？爱自己的脸蛋，每天保养护肤，爱自己的身体，每天锻炼健身。这些很容易做到 ，但是我们很容易忽视一些无形却很重要的东西，比如我们的念头。我们每天随时都会 有很多很多的念头，难以保持清净的内心，画布上可以呈现的一定是乱七八糟，美好的、喜悦的、邪念的、焦虑的，各种色彩深浅交织在一起。我们的行动就是由我们的念头来决定，善护念，就是要我们时时去觉察我的念头是不是偏了？善于去守护看护她，不要让念头乱跑。
如何时时觉察自己，保持自己的正念？
一、三思而后行
任何事情都是多面的，五官感受到的一般是最直接的，但却只是表面的一个方面，而且可能会是最肤浅的，但是我们容易被第一意识第一印象所蒙蔽。我们不要急于判断，要运用八正道，看看我们的念头有没有受到眼、耳、鼻、舌、身的影响。
二、越是热闹、是非、争议的时候不要急于做判断和决定
一个人的智慧就是看他在混乱的时候是不是还能守得住自己，不被外界所影响、诱惑、蒙蔽。
三、时时和自己对话
害怕的时候：在心里轻轻地告诉自己，亲爱的，有我在呢！
不自信的时候：在心里轻轻地告诉自己，亲爱的，我相信你可以的！
保持一种时刻和自己在一起的状态
亲爱的，外面没有别人，只有自己！外面没有别人，里面更没有别人，时时与自己对话，和自己在一起，守护自己的初心！
四、不怕念起，就怕觉迟
不害怕有念头，只要有觉察力在，就能治好每个念头！
1、普通人——不知不觉，不管自己想什么，做什么，也不反省自己
2、进步一些的人——后知后觉，事情发生之后才知道有更好的方法。早知如此，何必当初
3、好学进步的人——当知当觉，不断学习，提升我们的觉察力，我们在事情发生的当下就能判断，这是否是我们真正想要的。即使别人极力推销，眉飞色舞，我也不会被迷惑，很清醒地知道这是不是我所需要的。
4、智慧的人——先知先觉（直觉），比如女人的直觉（思维力）也很厉害。事情还没发生的时候就已经有了预感、有了感应，在设计和策划方面体现出来。因为先知先觉，预测后事，就对后面的事情和安排有了更智慧的决定。
5、先贤圣人——不知不觉，和第一点不一样，那应该是怎样的一种觉知呢？
我觉得先贤是因为自己一直是在践行着八正道，用正念、正思维去思考和面对一切，所以当各种杂念出现的时候，他会自动把他直接屏蔽掉或者转换为正念，这样脑海中都是喜悦的、美好的善念，并且他也很善于自省，时时和自己对话 ，懂得好好守护自己的正念，不忘初心，他的修行修心已经达到很高的境界，这种正念已经幻化为习惯和他本身融为一体，指导着他的行动不断精进，在不知不觉中就离自己的梦想越来越近了！
