三伏天将至，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子又到了，重点来了，趁还没入伏，我们如何应对三伏天？
图片发自简书App
伏，是避暑之意。分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。
2019三伏天时间表
入伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
图片发自简书App
三伏是按照我国古代干支纪年法来确定的。每年夏至之后的第三个庚日（干支纪日中带有“庚”的日子）为初伏（今年7月12日，庚戌日），立秋后第一个庚日为末伏，一般一共30或40天。
这40天时间请您不要为了消暑止渴，而贪恋空调，偏爱冰镇一类的水、饮料和食物，这容易使人体汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑和积累湿（寒）气。
图片发自简书App
冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气湿气排出，建议大家在三伏天坚持适量喝热水以及祛湿的茶，有助于把体内多少年深入骨隨的寒湿气逼出来。
图片发自简书App
三伏天茶饮，首重“祛湿”二字，你的六堡茶准备好了吗？
六堡茶祛湿调肠胃的养生功效显著，每日饮用可改有利于改善肠胃功能，祛除湿气。因为六堡茶经过后发酵的工序，含有丰富的氨基酸、茶多糖、各种维生素和微量元素，能够保护胃肠道黏膜，从而起到改善肠道、醒脾祛湿的作用。
三伏天天气炎热，人体排汗旺盛，水分流失加快，此时适当饮茶还可起到补充水分之功效。此时应注意尽量不要以冷泡茶方式饮茶。
根据饮茶者体质，适当饮用一些优质的六堡茶，既可清热去火，又具备疏通脏腑、顺畅气机的作用。因此，趁三伏天还没到，赶紧为自己或亲友准备一些祛湿、养胃的六堡茶吧！
合理饮茶，再搭配健康的作息、饮食习惯，健康过三伏，不再是难题！
图片发自简书App
