亲爱的同学们：

    每一次给同学们上课我总是很喜悦，很激动，很幸福，也很慌恐。平时，我喜欢站在校园里注意观察每位同学的身影、表情、姿态，虽然你们高矮、胖瘦、性格迥异，但你们的步伐都一样轻快，面容焕发着光彩，神情充满了朝气。见了师长彬彬有礼的模样，展现了生命最美好的状态，和同学们在一起感觉自己都年轻了10岁，我满怀喜悦体验着生命的河流静静流淌的安宁；我喜欢在放学后和同学们一起结伴而行，听你们发出的欢声笑语，会有一种莫名的喜悦涌上心头；我享受着你们在操场上奔跑、跳跃、加油的热烈情绪感染着我，如火的青春在燃烧，这才是生命应有的样子；我喜欢看着你们在教室里完全投入的读书状态，只有知识滋养的青春，生命才会像花一样芬芳。

      每一个同学都像一棵树，一枝花，在阳光雨露中蓬勃生长。我相信每个同学都能感受到生命的美好，我们从出生到现在，倾注了多少亲人的无私的爱，在他们的呵护关爱和辛劳中一天天长大长高，父母亲却在一天天变老，我们都应该感恩，是他们消耗着生命的心血浇灌我们幼小的生命慢慢成长。感恩我们生活在物质充裕，环境优美，空气清新的新时代，我们住在宽敞的房子里，出门可以乘坐现代化的交通工具，在学校里老师或同学都是那么友好，可亲，无论和老师还是和同学都结下了深厚的友谊。你们付出了爱也得到了爱，每个人都沐浴在爱的阳光里健康成长，每个人都可以唱着歌，哼着轻快的小曲大声说，生活多么美好。可是别忘了，有阳光就有阴影，有胜利就有失利，有前进就有挫折，事实上，当我们在享受生活的美好的同时，我们不时的会遇到挫折，一些负面的消极的因素始终紧随我们成长的历程，紧张、消极、烦恼、伤心、气愤的情绪常常如影随形伴随我们。如何面对挫折，如何处理我们遇到的负面情绪，是我们每个同学必须解决的重要问题，因为没有挫折和负面情绪的人生是不存在的，这个问题解决不好，会让我们的生活失去乐趣，影响生命的质量。你们展现在老师、同学、父母面前的情绪表现，只是露在水面的冰山一角，大量的心理活动，甚至复杂的情感隐藏的水面之下，这才是决定我们能否战胜困难，坚强的生活的决定因素。今天老师和同学们就如何面对挫折这个话题，和大家聊一聊。

      我们逐一来分析造成挫折的因素，不外乎有以下几个方面，

      一是自然因素。发生火灾、地震、暴雨等自然灾害，或者一些突发事件，比如车祸，有时候我们会失去亲人，财物，我们会受到极大的挫折。

      二是学校因素。如山的课业，受到老师批评，遭受校园欺凌，和同学之间闹得不愉快，失去友谊，考试失利等等。

      三是家庭因素。父母亲关系紧张，家庭氛围不好，甚至父母离异，缺少陪伴关爱。有的孩子和父母关系紧张，互相不理解。有些家长对自己的态度简单粗暴，苛责多，鼓励少，甚至有些同学会选择和父母亲反目为仇，要么沉迷于网络游戏，在虚拟的世界中不能自拔，逃避现实生活。要么以自残、出走，甚至结束自己生命的方式来惩罚父母。我们承认，家庭给了我们幸福的生活，提供了一个避风挡雨的港湾的同时，由于各种原因，也是家庭给了我们最大的伤害，遭受最大的痛苦，我们无法选择父母，让我们无处可逃，当我们感觉到异常压抑、憋闷，生活无望，感觉快要撑不住的时候，有以下几种方法，可以帮助同学们从消极的情绪中走出来，大家不妨试一试：

      1.走出家门，在小区里散散步，看日出日落，看看蓝天白云，心情会好多。2.去运动场，释放情绪，尽情宣泄。3.和朋友、老师、亲人说说话，倾诉自己的不如意的事。4.打一个求助电话。5.和父母做一次深入的沟通。

    四是个人因素。由于疾病原因，个人身体状况不佳，对自己不满意，觉得自己很没用，缺乏自信，有强烈的挫败感。

    当我们遇到挫折，失败，当我们心灰意冷，觉得生活无望的时候，当我们感觉自己无用，觉得这个世界没人可以相信的时候 ，才是我们反思生命的本质，思考生命的真谛、生命的价值的时候。

      我们是谁？我们从哪里来？到哪里去？苏格拉底的灵魂三问帮助你来解答这个问题，无数的古代先贤，英雄人物，科学家都用他们的励志故事，很好的回答了这三个问题。是父母给了我们生命。我们的生命虽然属于父母、身边的亲人，属于社会，但生命无比珍贵，每个生命是独一无二的个体，但生命最终属于我们自己。每个生命来到这个世界上，都有自己的使命，都有梦想，实现不了梦想，我们绝不轻言放弃生命。我们真的不是为父母而活，也不是为其他人而活，是为自己而活，我们要活出生命的精彩，让生命之树长青。生命是用来绽放的，不是用来凋谢的。同学们正处于长身体、学技能、提素质的年龄。我们要学会以挫折为伴，和孤独相处，以磨砺练心，让脆弱滚蛋，为生命喝彩。

      生命是一个过程，无论痛苦还是挣扎，都是生命中不可或缺的过程，化蛹成蝶或者破茧而出，都是必须的生命历程。每一朵花的绽放都是经过了春夏秋冬的积累，熬过了严寒，扛过了酷暑，才会迎来生命的绽放，饱经风霜的果实才能更加甜美，今天的辛劳和付出才能结出明天的累累硕果，所以，年轻的生命只有奋斗过才不会遗憾。

珍爱生命宣言书（刘雅娟原创)

我是xxx，

我的到来是宇宙最精准的安排，

我的到来是世界最光彩的瞬间。

我是为了体验生命的丰富而来，

我是为了感受生命的美妙而来。

我是为了完成神圣的使命而来，

我是为了实现人生的价值而来。

我的生命是带给这个世界最珍贵的礼物，

我的生命是造就这个世界更美好的源泉。

我的生命是净化这个世界最有力的工具，

我的生命是连接这个世界最紧要的存在。

我的生命是神圣的，

我的生命是美好的，

我的生命是尊贵的，

我的生命是无价的。

我的生命是独一无二的，

我的生命是无可替代的，

我的生命是绝无仅有的，

我的生命是不可或缺的。

我是最美好的存在，

我是最庄严的存在，

我是最奇妙的存在，

我是最重要的存在。

我承诺——我

无惧风雨，无惧挫折，

无惧伤害，无惧打击，

无惧指责，无惧抱怨。

我承诺——我

永远积极，永远乐观，

永远向上，永远向善，

永远自强，永远自立。

我承诺——我

永远爱自己，永远爱世界，

永远爱生命，永远爱真理。

我承诺——我

永不放弃自己的生命！

让世界因我而美丽！

让世界因我而美丽！

让世界因我而美丽！

承诺人：xxx

于2020年11月11日向宇宙庄严承诺