成功日记
健康：健身：肩4组，经过连续几个时间单位的反思复盘，发现想锻炼就一定可以，几十分钟的时间还是怎么都能抽的出来的。
健康：冥想：在睡觉前，有15分钟的空闲时间，想了想还是用在了冥想上，这种对于时间的选择，是一种进步。
输入：纪录片：开始看【急诊室的故事】
输出：反思：在一次次的梳理反思的过程中，自身的缺点会直正的浮现出来，这是反思日记最大的用处。
输出：成长：连续更新3天，不管面对再大的困难，这次的输出一定要完成1年之约。
情绪：抱怨：不抱怨的第2天。
习惯：习惯：驼背现在有所改善，继续加油。
反思日记
健康：健身：记住健身中间最多间隔2天，第3天一定要开始锻炼。只有把每天的任务完成，后面才能完成，没有日就没有周月年。
健康：冥想：学习控制自己的呼吸，保持专注，排队杂念。冥想这是第一个阶段，连续保持3个月，每天冥想15分钟，然后再去要求技能。
时间：开支：赖床浪费75分钟。赖床已经成为自己当下最大的敌人，一定要针对性的去解决掉它。
输入：纪录片：同一年中，不看类似主题的纪录片。尤其是医生类的，虽然好看，但故事情节比较类似，一年可以看一部，但短时间内看相同题材的，对成长并没有什么太大的帮助。
输入：书籍：2天没有看书了。在时间分配上还是存在不合理现象，明显在总结复盘时，自己已经开始抗拒，连续不间断的周月季后，对年度反思，就不想做了，自己及时更换看了纪录片，也没换成书籍的原因，就是当时大脑极度疲惫，不太适合再看书籍。但每天1个小时的阅读时间还是要有的。
输出：成长：大的目标不清晰。通过这次大的时间线进行复盘，才发现自己连年度目标都没有，几个版本写的都不一样，这充分说明自己的认知还是处于混乱的阶段，想到什么就立什么，也不考虑是否真正适合，能否完成，心态严重失衡。前进的方向，必须向北斗七星一样，永远在漆黑的夜空中指引我们前行，让我们在成长的道路上不会迷路。
总结
在成功之前的阶段，是最难熬的，不要想着走捷径，只有一步一个脚印的朝目标前行，才能获得成功。
