最开始，其实我不太懂为什么让我们练习与自己沟通，我按照我的方式 写下了第一篇我认为的沟通日记，我的认为与自己沟通 就是找自己的漏洞。
拆书教练说这不是正确的自我沟通。
我说今天没有灵感了，明天重来。
教练说 与自己沟通 不需要灵感，真实面对自己就行了。
是嘛，我把与自己沟通 都当成了写作文。
《与神对话》里说： 我们的话语是不太精确的交流工具，所以神想用 ”沟通“ 来代替 “说话”
与自己沟通 听起来很像个神经病，但还好，我经常在心里面自言自语，我把它称之为让自己的潜意识来回答自己的问题。
自我沟通的步骤：事件 -- 感受 -- 期待 -- 行动
在最开始 没习惯这种思维模式，肯定会觉得很别扭，觉得干嘛要跟自己这么较劲，但是请你反思，一直以来这个不跟自己较劲的你，做成了几件事？
我就是个典型的开始爱好者， 不断开始 ，大多做不到最后，又新的开始... 其实这是一种不能坚持的病 ... 而这种病的原因 就是太草率的开始..
说一下自己的拖延症
之前在喜马拉雅订购了尹志豪高效管理的音频课程30集，计划每天边听边做笔记，因为之前已听过一次，但发现不做笔记的听等于没听，脑中的记忆是残缺的碎片，提取的时候非常混乱。
所以就决定了，每天听一集，每天写一集笔记，好像看起没问题，还表扬自己知道重听做笔记，好像很努力的样子。
开始倒是很快，只是这么一想 就开始做了，但根本没有想好每天用什么时候段来听，用多长时间来做这件事。
第一天 完成以后，就没有再听第二集。因为正好决定的那天是星期天，时间相对充足。
第二天 没有合适的时间，加上又有新的事情产生，所以就对自己说 暂缓一天，隔一天听一次，然后就轻易的把原计划更新成了新计划。
第三天 没时间，没执行..
第四天 又没时间，又没执行..
第五天 我都不好意思再跟自己说话了，直接假装没这事 ..
第六天 终于又开始脸皮厚了，又开始自言自语的说，一星期听一集 记一次 可能比合理。但其实内心已经不想相信自己了，把罪过推给了 拖延症..
诸如此类的生活小事情 时常都在发生。反反复复，以致于就慢慢习惯了自己懒散的调调，经常叫自己懒人 也觉得偶尔懒懒就懒懒，但真相绝对不是偶尔 .. 是频繁的偶尔..
就连自言自语的时候，都对自己特别宽容 ，哈哈哈，真的很无语.. 所以我一直很想好好的收拾自己一顿。
《商业模式新生代》这本书，拆书家引导内容 提示运用RIA，在制定计划的时候，不能只是定计划，还有一个关键是要把执行这项计划 可能产生的阻碍找出来 写上去，然后写出怎样去清除阻碍。
我的问题就出在，永远只是柏拉图式的不切实际，只管写计划，还自我欣赏的觉得很完美，从来不管执行的可行性，所以才会有自己不受自己控制的事情时常发生。
我就说怎么我一点都不听自己的话，每天辛辛苦苦写好的 to do list，为什么总是要剩几条完成不了？甚至有时候一条也不完成，做的都是临时产生的。
估计好多忙得团团转的人 都有我这个毛病，又忙又没效率。
综上，提取到的关键词 就是 “ 忽略了阻碍 ”
正确制定计划的步骤是：
1. 制定计划
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2. 写出执行时可能会产生的状况
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3. 正视这些阻碍
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4. 写出应对办法
说人话 就是：写的时候一定要考虑 时间，精力，能力 几个因素
我的A2运用
下次在制定计划时，就按照这个步骤试试。把可能出现有问题先想好，写出避免或是解决的对策，这样制定出来的计划就能更客观，更易于执行。
妈妈再也不担心我有拖延症了.. SO Easy .. 哈哈哈 ..
