之前看到过一句话,让自己思考了很多,具体有点记不清了,大概是有人问一位佛教的大师,什么是禅,大师说“吃饭时好好吃饭。睡觉时好好睡觉。”
当时看到这句话的时候,心中一震,吃饭时好好吃饭,睡觉时好好睡觉,仔细咀嚼一下,这是多么富有哲理的一句话。
简单来说,我的愚见觉得这个禅理可以概括为“活在当下”。活在当下,活在现实中的每一天,每一刻,每一分,每一秒。在做一件事的时候,专心致志的只做好当下的这一件事。
以下摘自360百科。
当下本是佛教用语,可是民间也广泛应用,当下就是现在的这一刻。
“当下”是佛经里面最小的时间单位,1分钟有60秒,1秒钟60个刹那,一刹那有60个当下,1秒钟有3600个当下,把时间切到很小很小的单位,当下就是永恒。
人能活着和感觉到的只有当下。
把握美好的日子,享受每一时刻;扼住倒霉的日子,使它变得美妙。
不要因为失去而抱怨,享受你所拥有的。
没有人生活在过去/也没有人生活在未来,现在-是生命确实占有的惟一形态。
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我在成为苹果用户之前,一直用着vivo的手机,它有着很多人性的小功能,其中有一个功能可以在页面上简短的设置几个字。我的字面上就写着“活在当下”,它在我的手机页面上存在了两年多,但事实是我一直没有深刻的很理解它真正的含义。
这四个字,细细体会可以是对生活的态度,也可以是自己处世为人的态度。
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现代人的生活大多数急躁不安,功利性和目的性强。每一天过得都很忙,或为名,或为利奔走于世。吃东西,要点快餐;打车,要打快车;坐火车,有了高铁......所有的一切都是为了快一点,再快一点,所有人都把自己的时间安排的很满,很紧凑,尽量将自己的时间做到效率的最大化。
每天早上一睁眼就开始拿着手机各种刷,让纷乱的信息充斥着我们还没有完全清醒的大脑;在上班的路上,在吃饭的间隙,在工作的空档,随时就是抓着手机......在睡前依旧是要刷一遍手机,刷新到没有新的信息之后,才心满意足的睡去。第二天的生活,在清早起来之后犹如复制粘贴一般的再次重复。就算是今天的午餐或是晚餐有一例外,小伙伴或者是闺蜜之间要聚会见一见,会面之余也是拿着手机拍照,在相互的朋友圈中刷着存在感。
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在现在互联网时代的信息爆炸的时代,每天要被各种信息充斥着,还要忙着生,忙着活,忙着追名逐利。有多少人没有安安静静的吃过一顿饭了?有多少人没有安安静静的听过一首歌了?有多少人已经很久没有驻足,抬头望望天空的美丽?
活在当下,只活在现在的这一刻,在做一件事的时候只专心于它。吃饭时,专心吃饭,在一次次的咀嚼中去感受米饭在口中与唾液产生反应,出现的甜甜的味道 ;在听音乐的时候,专心聆听它的歌词,融入它的旋律当中,去感受它带给你内心的悸动......
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接触了太极禅课程之后,学会了一个词语——关注力。在练习站桩这个时段内,要求自己只去做一件事,全身心的投入。
看到文章的你现在可以去尝试一下,坐在那里保持不动,闭着只去感受自己的呼吸,保持三分钟,就算手机响了也不要被干扰分心。你,可以做到么?
在太极禅课程教授的课程当中,在热身之后会让我的会员站混元桩,在做到我要求的左右动作要领之后要慢慢的闭上眼睛,我为她们放上舒缓的音乐。
在最初的课程中,会给她们每人布置不同的专注的内容,有的让她们专注呼吸,有的要去聆听音乐中的鸟叫声,有的要去专注音乐中某一种乐器。音乐的时长为七分钟,最初她们在坚持站完之后只有一个感觉,就是手臂酸困,我布置的内容早已抛至于九霄云外。
而现在的她们已经保持上了半年的课程,站桩的时间已经调整为15分钟,对她们统一的要求都是关注自己的呼吸。她们现在可以通过呼吸去调节自己的身体,感受已不再是最初的煎熬而是越站越舒服,整个身体都是微微的出汗的状态,不用我说,会员们自己都能感受的与自己身体连接了之后身体的变化。
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在这个纷乱的世界,专注力是一种能力。专心致志不止是一种行动,是一种态度,更是对于自己的安慰。在工作事务纷繁复杂的时候,能够告诉自己,安心地处理每一件事,不要被繁重的工作打乱自己的节奏。这样你的心才会更稳,思绪才不会乱,工作才会更有效率。
活在当下,是禅,是理,更是修行。