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今天我们给大家分享一下《父母如何管理情绪》
经常有父母和我说，我知道和孩子发脾气不好，可一旦遇到孩子任性、不听话时候就控制不住了，暴跳如雷的，甚至还出手打孩子，但事后又非常后悔，恨自己为什么没有控制住情绪。我相信这是很多父母和孩子之间的真实写照。
我们最常见的就是辅导孩子写作业学习的时候，父母分分钟都在爆发的边缘。 孩子生理心理并不成熟，他其实并不理解父母为什么突然变得愤怒暴躁。面对父母的情绪失控，孩子是害怕和恐惧的，有的不敢辩解，他是本着一种避难的心理，屈从与父母，赶紧承认错误，这样就不用被训斥了；还有一切孩子会模仿父母，以大喊大叫的方式回击。
父母的经常性的情绪失控很容易让孩子缺乏安全感，而缺乏安全感的连锁反应是少言、胆小、自闭、孤僻、自卑、受挫能力差......所以父母要掌握处理情绪失控的方法。
那具体怎么做呢？
第一、学会急停。也就是说，无论何种原因引起的情绪失控，先停止责怪、咒骂、吼叫、抱怨、唠叨，因为这些行为会让自己的情绪不断升级。急停之后通过深呼吸、离开当前环境、冷水洗脸等方式平复自己的情绪，等冷静下来再处理问题。
第二、识别自己情绪产生的原因。引发情绪失控的原因有很多种，可能是父母多年形成的性格，也可能是自己工作生活压力大或人际关系遇到了问题，内心存在的焦虑与压抑。父母们想一想，自己有没有压力很大的时候，孩子一个不算严重的行为就会让我们火冒三丈，喋喋不休的训斥孩子？孩子的行为只是一个导火索，父母是把自己的情绪转嫁到了孩子的身上。所以，父母在想要发怒的那一刻，急停下来，识别自己情绪产生的原因。对所见所闻换个思考角度，可能事情并没有自己想象的那么严重了，就不会导致失控。比如：孩子顶嘴，父母觉得孩子没有长幼尊卑，无视父母威严，但事实可能是孩子被冤枉了，父母没有给予孩子辩解的机会与通道，孩子急于证明自己的清白才和父母顶嘴。
第三，向孩子坦然的承认自己失控，倾听孩子的想法和情绪，向孩子道歉，在亲子关系中比我爱你更重要的三个字是“对不起”，逐渐的再根据孩子特点调整沟通相处方式，需要家长不断地探索。
改变某个行为需要刻意练习，为了孩子的幸福人生，持之以恒！一定会有收获的。
