4.0践行的目标是运动和瘦身,分解动作是每周3词达到一定心率的运动,16+8饮食法。本周践行情况,游泳两次,有5天做到了16+8,早起和单词打卡仍继续。
本周在吉隆坡,带孩子访校和做测试,等学校给结果,希望孩子能顺利录取。在吉隆坡约了朋友,初步了解大马的情况。后面还有很多事情要推进,一步一步来,只要在行动就好。
上周没参加小组会,看大家都在群里分享小确幸,我也参与了。每天记录三件好事,发现生活中微小而确定幸福,感恩自己拥有的一切,扭转消极心态。这是很好的办法。把积极乐观分享出去,用生命影响生命!