自律给我自由，运动给我新生
【2018年7月15日 540/3650】
未来100天，我要持续践行达成以下目标；
晨跑 瘦身到105斤
阅读15本书并简书
听时间管理音频
20180709-15#
1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天，540/3650。晨间日记7篇，周检视1篇，呼吸法5次，听书5篇，电子书1本。
2.【健康】本走旅游在外每天步行万步+ ，晨跑2次，跑量8.71km
* 反思：马来西亚旅游每天晚睡早起赶景点，都在路上及时补觉，时间赶没晨跑
3.【事业】
* 旅游在外信号不好，只是单线联系下家，本周销量不佳，下周回去好好与下家沟通看可否搞个活动啥的
反思：旅游期间膏膏圈文没怎么发也没和代理互动要检讨
4.【家庭/亲子】
带着儿子在旅游，集体生活让我更多方面的了解到了儿子，
5.【听书】本周听书《商战》《老子、孔子、墨子及其他学派》《吴栋说跑步》《像恋爱一样去跑步》
6.【学习】
* 纸质阅读《练习的心态》
* 诵读能量文并分享
* 听奇迹30早晚课
* 听清晨感恩冥想
7.【社交/休闲】
* #最有意义的旅行#翻山越岭，穿越原始森林，就是为了看一看乌龟蛋，原来这里是一个海龟守护基地，每年3-10月海龟产蛋的时候就会有不同国家的志愿者来到这里守护海龟，他们每晚9点开始至凌晨5点都会在海滩上巡逻，等待海龟出现产下蛋后将之埋去沙堆，并做上记号，就在今天凌晨一只海龟上来产了150只海龟蛋，已经被埋去沙堆里，隔几天自愿者就会打开沙堆检查乌龟蛋，很可惜与之无缘，最近一次也要在7月15号了。基地生活艰苦，蚊虫特别多，也没有电，只有白天收集一些太阳能后用于晚上唯一一盏灯的用电，自愿者当中有热心保护海鲜动物的马来西亚当地人，也有来自英国，法国的研究学者，大家都是为了共同的目标，保护海洋动物，保护海龟。这个寻蛋之旅太有意义了。
* 反思：
8.【小确幸】
* 海岛悠闲度假时光，浅浮看海龟、珊瑚、多彩小鱼，回来孩子们继续乐此不彼的挖沙、冲浪，水和沙孩子们的最爱，想娃睡了坐在躺椅上吹吹海风可实在蚊虫太多只好回房间听着海浪声入睡了
* 沙地晨跑 不错的体验，每一脚下去踩在软绵绵的沙上，脚感特别好，眼前是白沙，海水蔚蓝
* 夜晚退潮后海边探秘，昨晚去了酒店后面的海滩看到了蓝眼泪，数不清的海参，回来发现前面的海滩也有好多新奇，有人看到章鱼，我们找了一圈没找到，今天吃好晚餐继续海边探秘，这里的海参更多，尽量避让了可感觉还是有踩到，成群结队的小鱼吃脚上的死皮，给我们天然SPA，孩子们欢乐的手捧小鱼，抓海蟹.....
* 榴莲好吃新鲜又便宜，回杭州最后一站榴莲园吃榴莲，听榴莲皮里啪啪落地的声音，第一次看到榴莲长在高高的大树上，榴莲树下捡榴莲哪个开心啊
* 双子塔还是远观。face 51楼无边泳池风景无限，孩子们玩得不亦乐乎。我也好好臭美了一下
* 天空之镜，景美拍了好多大片，开心好玩
本周感受：
* 本次为期9天的马来西亚旅游正好是当地榴莲成熟期又难得同行8人都爱吃榴莲所以果断改名#榴莲吃货团#吃货的人生就像一列火车，行程就在逛吃～逛吃中结束了！围绕本次行程的主题，榴莲团作如下行程总结：Day1:传说中的猫山王榴莲小试一把，果肉呈姜黄色，嫩滑细致口感新鲜软糯，甜中带苦，意犹未尽！因为在吉隆坡，价格并不是很实惠，1kg35马币，计84马币。day2～3:马六甲短途入住一晚，看到尝试D24、101品种，入口甜糯，尾味带点苦涩味，不吃够本怎么行，一行人豪气地把小贩摊车上榴莲包了，消灭了9个，吃货的感觉总算来了！70马币吃到爽！day3-4：离开马六甲的路上，试了当地D13榴莲，个头比较小，颜色偏浅杏色带些黑丝，入口特甜！8个人16只手老板都来不及开果，结束数数灭了8个，一人一个，价格也很诱人哦，8～12元1公斤！day5_7在海岛，岛上的榴莲基本没有，只有冰冻肉，试了下味道当然不及新鲜果！价格也比较高，300克70马币。回到登嘉楼路上迫不及待开了6个40马币；Day8回到吉隆坡在去超市的路上，作为榴莲吃货，在看到榴莲摊绝不放过哈，停下来又开～开～开！当然这次为了第二天榴莲果园保留了些实力，50马币；day9:本次行程最后一天，早早地先与司机联系好当地榴莲果园，准备感受掉进榴莲堆里的感觉，只恨自己少长了一个胃！第一次看到榴莲树才知道不用采摘，成熟的榴莲每天自己掉下大树（传说榴莲长眼睛，掉下来不会砸到人哦）在果园已经记不得开了几个了，每人吃到吃不下为止，只记得8人小记146马币！
* 反思：这次旅行辛苦团长海边了，大家9天的相处非常愉快
下周计划：
1.家庭：多和公婆互动，哄她们开心
2.健康/爱好：早起运动、冥想
3.事业：拒绝温水煮青蛙的发圈，多些大白话，挣取多互动
4.学习：简书输出
5.休闲：本周带儿子去一次书店、一次博物馆
