行动计划——果敢自信
这里有一个练习果敢自信的简单方法——如果你有心事就把这件事向需要听到他的人，大声说出来。果敢自信并不是一种改变他人的策略（尽管这个练习可以带来改变）
果敢自信不同于咄咄逼人。后者的行为，目的可能是你要赢和证明你是对的。
上方卡不同的人，对世界的看法不同，所以果敢自信是让别人知道你的看法，而不是让别人想当然来猜测的好方法。没有人会读心术。
改变的最后环节——花时间训练——是你用来学习新技能和新模式的时间，这是你用在将自己的计划付诸行动——练习相应的步骤，并看看它们会使你感觉什么样，感到笨拙还是感到轻松，你最近的目标是花时间训练自己的哪个步骤？
然后允许自己不那么完美，——这个过程中的时间。
没有哪个人在决定做一些改变之后，就能立刻让所有事情就序。
如果没有训练的时间，你开始计划的改变很快就会瓦解。
觉察活动——顶牌的保险杠贴纸和字个人简介。
1.看看下页顶牌的保险杠贴纸，其中的出的，讲习班参与者们想出的各种各样关于品牌的贴纸和座右铭，把符合你的那些圈出来，看看你能否对这份清单，做些补充。
2.看看下面顶牌的个人简介，如果你正在某个在线交友网站上写自己的简介，它会是什么样的呢？
假装你正在写一份反映自己顶牌的个人简介，你可以随意参考其中的样例。
图片发自简书App
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