作者/木子慧
今天是2018年的第一场雪，也是我人生的一个转折点。我愿意挑战自己，真诚面对自己，完全敞开心扉，把自己内心深处最脆弱最柔软最真实的部分如实呈现给大家，生命中曾经障碍我的卡点、痛点，如今我慢慢修通并逾越了它，这是非常有价值的生命成长故事，我愿意分享给大家，希望能带给大家启发。这也是我跨出的“与自己和解”勇敢的一大步，在写这篇文章的时候，触动到某个点时，我还是会情不自禁的流泪。但我全然接纳眼泪的流淌，那是生命状态的自然呈现，那是我生命成长的见证。你想告诉别人怎么与自己和解，那就是你自己亲自把那个状态呈现出来！你把那种状态活出来！
与自己和解是我这几年的心路历程。我的家族本来很温馨和谐的，但五六年前，家庭氛围慢慢变得沉重压抑了。因为家族中一位颇有影响力的人，他抑郁了，他把自己封闭起来，和社会隔离，不和人打交道，画地为牢。每天情绪很低落，郁郁寡欢，了无生趣。他抑郁后，整个大家庭都笼罩在负能量中滑入了低谷，家庭里面传递的都是非常负面的信息。因为我是医务人员又爱好心理学，家人就对我寄予厚望，希望我能帮助他走出抑郁。
这些年我也想尽一切办法做了各种努力帮助他，但他既不治疗，也不和人交流。每次和他说话，我都非常谨慎小心翼翼，因为抑郁症自杀的比例是很高的。每次和他沟通，都让我非常难受。每回家一次，那种沉重抑郁了无生趣的氛围也在侵蚀和浸润我的灵魂，让我备受折磨。他也从来不承认自己抑郁，家人也不允许和外人说这个。那种无法言说的痛苦和压抑，让我非常煎熬。
就这样背负着他的抑郁症，渐渐的这也成了我的心病。几年下来，我感觉自己就像一个不会游泳的人，在救一个溺水的人，我非但没把他救上岸，我自己也快溺水身亡了。我很困惑，为什么他就走不出来呢？在这种情况下我开始看书和学习各种课程，开始探索生命实相和人生的意义，探索宗教和宇宙真理。我开始研究我的爷爷奶奶，外公外婆，爸爸妈妈，了解他们各自的生命故事和对我们的影响，探寻潜意识和家族动力，但还是没有找到最根本的究竟方法。直到开始学习圣贤智慧，开始禅修，我才慢慢找到了光明。我才发现，我一直从外在找问题找解决方法，我的焦点一直放在探寻他抑郁症的病因和解决方法上，却从来没有回看过我自己。后人本主义心理学家肯·威尔伯说， 我们这个时代，最重要的对话是在佛陀与佛洛依德之间。从解决问题，到问题即道路。把问题转化为资源，认为问题本身就蕴含着答案，问题当中就隐藏着解决的办法，这恰恰是佛陀说的“问题即道路”。佛陀说，每个人都有佛性，每个人生来“本自具足”。也就是说，佛陀相信我们每个人内在都拥有足够的智慧，以及全部的资源，可以让自己解脱自在，离苦得乐。
张德芬有一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。” 是的，那些外在会引起你对应的境和人事物，都是因为你内在有相对应的点。我们这一生不管遇到谁，遇到的都是自己的碎片，不同片段、不同侧面、不同时期、不同状态、不同心境的自己。
我开始不断的往内看自己。我看到了自己的在乎和执着点，我看到了自己的标准，我只爱他健康阳光的一面，而对抑郁的一面，我的内心深处是不接纳的，我把抑郁症当成问题来对待来解决，当我们不接纳，把它当成问题的时候，这个问题就一直困扰着我们家族成了我们的痛。当我接纳了他的抑郁症的时候，我就停止了给问题能量和关注，当我接受了问题的瞬间，它已不再是一个问题。
所以我开始调整自己的心态，允许一切如其所是，臣服于生命中所有的发生。接纳家人的任何状态，每次和他们沟通的时候，清空自己，开始听那听不到的，看那看不见的，空杯的心态把自己当成一个容器一样，去承载他们的生命。就这样每天练习观呼吸，带着觉察觉知说话行动，渐渐的，我能守住自己的心了，不太会被外境带走了。我找到了自己内在的智慧和力量，我能影响带动家人了。
之前我把自己当成拯救者想要帮助他的时候，我就削弱了他自己内在的能力。如果一个人自己没有生的欲望，没有生的动力，你即使把他从河里捞上来，他还是会再跳到河里的。所以我要做的就是放下担忧和焦虑，放下在乎，充分相信他是本自具足的，激发他自己内在的力量走出黑暗。我慢慢体悟到谁也不是谁的拯救者，能救你的只有你自己。这世界没有人需要你拯救的，你也救不了别人，你能救的只有你自己而已。当你能守住内心如如不动，你才有力量，有光和热去帮助别人。
意识到这些后，我开始对生命说“是”，对存在的一切说“是”，尊重和接纳自己的一切，和自己和解，让生命自然呈现。当我每天修炼观呼吸，越来越感觉到柳暗花明时，越来越能安然安心于当下时，他的抑郁症好了，去年秋天，他开始出去旅行了，也开始主动和人联系交流了。这实在太令人开心啦！
相由心生，境由心造，所有的发生都跟“我”有关，所有的外境都是自己内心的投射。明白了这个道理，我们就可以借由每个发生来内观自己的那个“心”，来修正那个心。通过不断的觉察觉知觉悟觉行，可以通过观呼吸入浅定来修炼，只要这个“心”好了，能量流畅了，内外和谐了，自然就可以和自己和解了。
静下来，看到实相。放下执着，担忧，恐惧，标准，期待，放下心中那把丈量别人的尺，包容和接纳所有的人事物，才能通达无碍，没有挂碍没有恐惧，放生自己也是放生他人。不执着于一端，既不严苛也不纵容；既不压抑也不放纵，合于中道。这一路走来，让我体悟到与自己和解，对当下的自己带着觉察和觉知，接纳当下真实完整的自己。觉察，觉知，觉行，才能真正与自己和解，才能心中有道，回家有路！
和自己和解，是一个结束，更是一个开始！
2018年1月25日
