在写之前，想给大家分享我自己一件开心的事情，在昨天，微信邀请我开通“原创”窗口，对于一个写作者这可能是最大的鼓励，希望我可以坚持下去，写出更优质的内容。
在大家看到我现在照片之前，曾经的我也是一个160多斤的胖子，也理解大家的那份心情，毕竟，只有身处其中，才能深有体会。
说实话，我对于我的身材从来都没有满意过，从前是个胖子可能更多想要的是变成正常人那样标准的身材；可自己变成那样后，又想继续往更高的水平去努力，努力让自己更加的完美。人往高处走，水往低处流，可能这就是人性。
变胖的原因就那么几种，瘦下来的方法却不少；当然，我分享的方法一定会是健康，自己实践过的方法，关于高效健身减肥的方法，我分享一些我的自身经验。
大家说的跑步减肥；跑步是可以说是融入到大家的生活，每天随处都会看到很多早跑或者夜跑。但是对于跑步，个人认为对减肥没有多大的效果，而且，相对于其他运动来说，跑步对自身膝盖伤害比较大，尤其是体重很胖的人、跑步对于提高心肺活动还是有很好的作用。跑步是一种生活方式，虽然对减肥没有多大的效果，但是还是值得鼓励大家去运动。毕竟，运动总比不运动好吧。
ps：跑步的整个过程是相对很枯燥的，想要有好的线条感，不建议通过跑步来实现。
力量运动；这里主要说下大家在健身房的器械运动；如果大家想通过运动来有效减肥，个人还是推荐力量运动；第一，增加力量运动，可以让我们的肌肉含量增加，肌肉含量的增加会提高我们身体的代谢，提高我们身体代谢是减肥的根本。
力量运动还可以让我们的体型变的更加好看，。第二，力量运动可以锻炼我们的小肌肉群，比如，胸肌，肱二头肌，减脂的同时塑形也是我们很重要的学习一点。
上面只是简单的举例，之前也写了关于如何健身减肥，如何塑形的文章，大家有兴趣可以往前翻看。
减肥是一个自我认识的过程
我很喜欢去健身，力量运动，享受那种出汗的感觉，比如在举杠铃的时候，每次举的重量都会慢慢增加，在过程也会遇到瓶颈，到这个时候我们要去突破这个我们身体的极限值，虽然会一段时间的肌肉酸痛，但是每突破一次，我们身体的极限又会有更大长进。
其实，这个过程和我们人生是一样的，总会遇到各种各样的瓶颈，问题，烦恼；每突破一次，我们的承受能力，阅历都会增加；这样锲而不舍的精神是力量训练教会我的，我怎么去练，就会怎么对待我们生活中遇到的困境，不断突破自己，做到更好，遇见更美丽的自己。
不管你平时做什么样的运动，都会让我们有更好的精力，更好的体力；身体就是革命的本钱，我们需要更好的身体，保持良好的精力，让我们在现实生活中拥有饱满的激情去挑战各种各样的问题。
每次健身过后，我都会对这镜子照照自己每个部位，感受哪里的不好；虽然自己不是那么完美，还是对现在的自己很是满足，现在的自己更加的自信，这也是运动带给我们的魅力和自信。
虽然自己不是那么完美，却还要依旧保持自信和客观面对这个世界；不断的去改变自己，通过自己努力变成我们自己想象的模样，这岂不是很美好嘛？
附几张我的照骗，在这个美好的夜晚，祝晚安！
