看到标题，一些特别喜欢跑步的人是不是想怼我？毕竟目前为止我读到过的非赞扬跑步的文章所获得的评论中“好评”和“中评”都很少。其实也无所谓，我只是一时手痒想把自己的运动经历写一写。如果要概括一下这篇文章的核心词的话，应该是适合吧。

我最不擅长的运动就是长跑了

在我16到29岁的这几年中如果有人问我你最不擅长的运动是什么，答案百分之百会是长跑。我本人在游泳、乒乓球、羽毛球、滑冰等各项运动都还算擅长。但是每每提到长跑，我脑中出现的一定是中学时1000米跑后那从口腔到咽喉的疼痛和几近气绝的痛苦，所以“我最不擅长的运动就是长跑了”。

哪怕我后来开始跑步，也没去深想个中的原因，直到跟身边不跑步的朋友聊起来，才发现和我有一样痛苦记忆的人还不少，而这也是他们不跑步的原因。更进一步的想想，其实像我这样的人不一定是不能跑，只是不会“跑”。中学体育课是我长跑的启（cui）蒙（hui）点，简单的弓步压腿等热身动作后就是绕操场跑圈，没有人告诉我什么是适合的配速，没有人指导我的跑姿，更没有人跟我提及心率的问题。所以我总是开始跑的快，然后越跑越痛苦，好不容易熬完全程，浑身都是崩溃的感觉。

跑步也许简单，但依然需要学习方式方法。如果你也跟我一样因为某段痛苦的记忆认为自己不适合跑步，在确认自己身体方面没什么问题的前提下，不妨再尝试一下，这回跑慢点，慢到跑步时仍然可以轻松的说话，也许1km、2km后你都不会有痛苦的感觉。

原来我也可以这样跑

十几年后我克服“心魔”勇于再次尝试长跑的主要原因就是家属。我找了一位资深跑者做家属，一段时间内我们都处在他能陪我游泳，我却不能跟他一起跑步。经不住他长年累月的鼓动，我决定再尝试一次。开跑前家属给我普及了一下心率监测的重要性，并且给我佩戴了一块光电心率表。这次我跑了1.75km，为了控制心率我跑步的速度很慢，比身旁快走的大妈都慢，但是跑的一点儿也不痛苦，呼吸顺畅，可以说是谈笑自如。也是这次之后，我觉得我也是可以长跑的。

从第四次跑步开始，5km就成了我每次最少的跑步距离，最长一次跑过15km，配速也渐渐提升（很快就超过了快走的大妈）。跑步的频率大概每周1-2次的样子，我也参加了几个跑步活动，像是欢乐跑、女子跑什么的，对于跑步的了解也渐渐多了。

因为了解了，我选择放弃跑步

在我对跑步有了初步的认识后，我反而选择放弃这项运动，不是说再也不跑了，只是每周常规的运动中，跑步会是比较靠后的一个选项。原因概括来说就是我觉得跑步还是不太适合我，再多说点儿的话有这么两方面吧。

跑步还是相对比较“孤独”的一项运动，原本以为可以跟着家属一起跑，但我俩水平相差太大，他跑的不过瘾，我完全达不到他每次的跑步距离，所以多半时间还是我自己一个人跑。这对喜欢热闹，享受交流的我来说，实在缺少坚持下去的动力。一段时间内我靠着买买买来填补缺失的运动热情，但仍难持久。相比之下，用来接替跑步的羽毛球更加适合我，即便球技不咋地，还是可以为偶尔一记好球小小雀跃一下，哪怕是第一次见面的球友也会在几球之后相交甚欢。

另一个原因是时间成本太高。最初我也认为跑步是项没有场地约束，可以随时开展的运动，但实际上跑在马路边水泥地上和公园跑道上的体验相差太大，这也就是为什么很多人会开车到奥森、朝阳公园这样的地方跑步。空气更是问题，你想跑的时候空指爆表，空气清新时你可能正在加班。跑步机可以解决部分问题，但跟室外跑步相比还是很不一样。我一次跑步需要至少1小时，周末还好说，工作日可就大不一样了，下班吃完晚饭（本人胃不好，每餐必须准时吃），休息半小时，再跑步，基本晚上时间就没有了。所以后来我将工作日的运动换成了室内健身训练和室外跳绳，强度适中，最多半小时，加班时见缝插针也能完成。

一点题外话，跑步≠跑马

跑步的人似乎总会涉及到跑马的话题，而这种关联又跟其他运动不一样。像是我说我打球、游泳，很少有人会问我你参加某某比赛吗？可如果我说我跑步，很多情况下就会被问到你报名或参加过某某赛事吗（尤其是也跑步的人）。在我看来跑步是一项可以用来强身健体的运动，马拉松是一种极限赛事，跑步不等于一定要跑马。一项运动，在掌握方式方法后，作为业余爱好者的我们享受着每一次运动的快感；一场比赛，需要周全的训练和准备，成绩更是提及最多的。更何况马拉松是极限赛事，运动风险要比日常跑步大很多，不是简单的靠自我感觉就可以参加的。之所以写这点儿题外话，是因为看到和听到了不少故事，想到了就写写。

最后我还是想再说一下，跑步跟其他很多运动一样都是“动起来”的好选择，只是每个人的性格和需求不一样，所以适合的运动也不一样。为了健康的生活，只要动起来了，什么运动都可以。