1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！
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2、今天早上专注的做瑜伽，感觉每一个动作比以前做的都到位，回向给自己的孩子也能专注的做一件事，而且通过大家的分享，让自己更加庆幸自己能听到笔的故事，而且这种几率是一百万分之一，感觉自己真的非常非常的幸运，有福气能接触到金刚智慧！
下午去给朋友送货，买了些水果和鸡蛋去探望她的婆婆，付款时慷慨的多付款，当时收款员非常的惊讶，她说你多给钱了，我祝福她生意兴隆，回向给自己这个月的目标团队业绩18万一定达成！去的路上在一个红绿灯路口，在加油站往外拐出来一辆车，我俩都互相谦让分别停下车，我一招手让他先行，他给我伸出了大拇指，当时我心里非常的开心，种下了谦让的种子和开心的种子！
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3、今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！
感恩妈妈每天帮我照顾孩子！
感恩回向给自己及家人身心健康！
感恩冯老师的教导！感恩兰翠让我接触到金刚之慧，从而改变自己，相信自己未来的生活一定会更加美好！
