如何轻松说话一整天，＿感悟

如何能轻松说话一整天，这是我梦寐以求的事情。以前每次发言的时候，我都是非常的紧张，我以为我天生说话就说不好，每次发言完毕，没有真实表达自己的想法，感到莫名的懊恼，垂头丧气，今天参加了羽彤老师的课程，要做到说话不累，首先运用腹式联合呼吸法，肩膀胸膛放松两个放松。横隔膜下降，小腹微吸，两肋打开。其次，做仰卧起坐。弯腰搬重物，平躺，腹部放一本字典厚度的书练习腹部，用腹部的力量，把书慢慢顶起来，可快速找到腹部发力的感觉，另外还有利于深度睡眠。只要你坚持练习一周，真就会有轻松的感觉。真的是这样的吗？接下来我一定要抽时间来练习，每天都不间断，相信老师说的坚持练习你一定行。

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